2 Belangrijke vragen om te stoppen met Body-Bashing

Bij nieuwe patiënten in mijn kantoor kom, ik met hen overleggen uitvoerig over wat hen uniek maakt, met inbegrip van hun medische, emotionele, voedingswaarde, fysieke, het immuunsysteem en allergische geschiedenis. Wanneer het gesprek op het zelfbeeld en het gewicht, het is alsof er een wolk een anders zonnige dag heeft ingehaald. Met andere woorden, patiënten beginnen te extreme onvrede met hun lichaam, niet aflatende zelfkritiek, en soms zelfs hopeloosheid uitstralen.

Een dergelijke denkpatronen kunnen diepgewortelde en daarom misschien wat tijd om over te schakelen naar een meer positieve of neutrale zone van meer zelfacceptatie nemen. (Immers, dit negatieve self-talk niet gisteren beginnen - waarschijnlijk als jonge kinderen of tieners, rechts) Echter, met gepersonaliseerde voedings-strategieën, de herstructurering van denkpatronen, en eerlijke gesprekken over deze onderwerpen, vaak zijn we getuige van een empowerment transformatie naar een meer evenwichtige, gelukkiger manier van waarnemen zelf. Deze nieuwe manier van denken kan rimpelen gedurende elk aspect van het leven, met inbegrip van meer betekenisvolle, authentieke relaties met anderen en een enorme toename van de zakelijke en financiële succes.

Als u minder dan vriendelijk voor jezelf te zijn omdat een negatief lichaamsbeeld van, lees dan verder. Deze vragen zijn ontworpen om u te helpen aan de wortel van het probleem ... en zet je op de weg naar persoonlijke aanvaarding door de vorming van een nieuwe manier van kijken naar uw oudste en beste vriend -. Je

< b> Wat vind je het haat over je lichaam?
OK, kom schoon. Wanneer u denkt over je lichaam, welk deel (s) laat u met een huivering, zucht, of innerlijke schreeuw? Is je minst favoriete functie je armen, je dijen, je buik, je ...?

Nu dan een minuut om nader ingaan op uw "slechte eigenschappen". Wat zeg je tegen jezelf over hen? Heeft u fixeren op kleine dingen die echt niet uit? Bent u in staat om een ​​eerlijke beoordeling van uw gebreken een sprankje hoop te geven en te zien, of ben je wreed en meedogenloos over onvolkomenheden? Gelooft u dat u de onderdelen die minder dan ideaal, of heb je hopeloos voelen?

Sommige mensen denken dat een keiharde houding ten opzichte van knelpunten zal helpen richten de aandacht en hard werken om ze te corrigeren veranderen. Maar dat is niet hoe ik het zie. Over-oordelende denken is echt verslaan. Dat soort negativiteit is krachtig en gevaarlijk en kan snel squash geen goed gevoel dat je hebt over jezelf. Het blokkeert een persoon uit groeien in eigenwaarde. Ik heb dit effect uit de eerste hand gezien bij mijn patiënten:

Toen Julie in mijn kantoor kwam, zei ze dat ze voelde "vast" in haar baan als administratief medewerker. We gebruikten NET (Neuroemotional Technique) voor slechts een paar minuten. Het werd duidelijk dat Julie altijd tevreden met haar uiterlijk had en, als gevolg, werd nu verbergen van mogelijkheden te zien in haar werkplek - en in haar relaties in het algemeen. Dit patroon was weg terug in de lagere school begonnen, een reactie op de kinderen die haar geplaagd over haar gewicht. Door opknoping op deze negativiteit in de volwassenheid, was Julie maakte haar gaven, vaardigheden, mededogen, en een geweldig gevoel voor humor in haar best bewaarde geheimen, samen met haar mooie ogen en haren en scherpe geest!

Als Julie besefte dat haar 'onzichtbaarheid' was het resultaat van oude gedachten over haar gewicht, begreep ze dat was wat haar beweegt vooruit in haar werk had verhinderd. Ze begon meer initiatief actief te nemen en voelde me vrijer om kansen om opgemerkt te worden voor haar capaciteiten te benutten. Julie's happy end: Ze is nu een manager

Bij Julie's toont aan dat er niets aan, een focus op wat minder dan perfect kunnen krijgen ver buiten perspectief, zozeer zelfs dat het gevaar alle positieve acties die u '. heb genomen om een ​​gezonde, evenwichtige en succesvol te worden.

Het feit is, niemand heeft een natuurlijk perfecte lichaamsbouw. Geef jezelf een pauze. Een lichaam dat goed functioneert is een geschenk. Niet de waarde van die gave niet onderschatten door zich te concentreren op de onvolkomenheden die geen invloed hebben op uw gezondheid of het vermogen.

Bent u getrouwd om de schaal?
Zo vaak, mensen komen om me te zeggen dat ze willen afvallen. Onderweg zij tonen dat zij op de weegschaal minimaal twee maal per dag. Het probleem? Constant gewicht-controle is in feite zichzelf saboteren. Een gevoel van eigenwaarde of stemming voor de hele dag kan worden bepaald door een getal dat is gewoon niet representatief voor de werkelijke fysieke conditie. Feit: Uw gewicht kan weifelen door een paar pond als gevolg van hormonen, zout of suiker inname, medicijnen, en vele andere dagelijkse variabelen. Een persoon die deze "sloeg de weegschaal" spel speelt is gegarandeerd niet om te winnen als het nummer niet naar beneden gaan. (Ik heb zelfs gezien situaties waarin een kleiner aantal is even schadelijk, met een patiënt testen over en om zeker te zijn het is echt waar!).

Er zijn andere gevaren in te constante aandacht voor gewicht, ook. Vertrouwen op een schaal kan valse afhankelijkheid van een extern object om te bepalen waar je bent op een gegeven tweede betekenen. Het stelt mij een gebrek aan vertrouwen in zichzelf om een ​​optimale gezonde keuzes te maken. Mijn suggestie: Weeg jezelf niet meer dan één of twee keer per week. Op deze manier, je gemoedstoestand zal niet zo beïnvloed door een externe maatstaf voor succes. Trouwens, wat zijn wij op zoek naar een trend van gewichtsverlies, niet de werkelijke ounce per ounce metingen.

In plaats van stappen op een schaal, denk aan meer positieve, vertrouwenwekkende manieren om je dag te beginnen, zoals het lezen van een bevestiging, de planning van uw belonen, productieve dag, of verpakking gezonde traktaties om mee te nemen, zodat u zal niet ontbreken goede opties en wind zitten met de hongerdood. En maak je geen zorgen! Zelfs als je het een vakantie, zal uw weegschaal er nog zijn morgen.

Denk dat deze zijn goede ideeën, maar dat er een grote verandering in mentaliteit is te moeilijk te bereiken? Je bent niet alleen - in ieder geval, moet je niet! Ondersteuning kan de sleutel tot succes zijn. Met begeleiding, kunt u zien waar veranderingen die zullen verbeteren van uw imago van uw lichaam te maken - en jezelf. Daarnaast, gewapend met de kennis die u neemt stappen om uw beste met het lichaam dat je vandaag de dag kan een verschil in de manier waarop je je voelt en in het vertrouwen dat u projecteren op alle gebieden van je leven te maken.
.