5 manieren om Break-Up With Junk Food (en start een liefdevolle relatie met uw Mirror)

Mijn moeder kan net zo goed een chef-kok zijn geweest. Ze hield van het koken van heerlijke maaltijden en vervolgens verzamelen rond de tafel met familie. Sommige van mijn beste herinneringen waren maaltijden doorgebracht lachen, het delen en het kijken naar royale porties voedsel morsen uit de pollepel, op mijn bord.

Dus opgroeien, ik natuurlijk geleerd om de smaken te waarderen en geuren van heerlijke gerechten. Die waardering is op in mijn vroege jaren '30 uitgevoerd. Dat wil zeggen, totdat ik iets wat ik niet de zorg voor zoveel &mdash ontdekt; mijn gewicht.

begon ik te lang voor de dagen dat ik kon gaan winkelen voor kleding en iets kopen, alleen maar omdat het zag er goed op mij. Maar hoe kon ik laten gaan van een relatie die ik had zo lang gekoesterd? Het didn &'; t neem me lang om te beseffen dat ik moest laten gaan helemaal. Het was gewoon tijd om een ​​stap terug en opnieuw te evalueren.

Wat ik ontdekte waren vier eenvoudige manieren om de junk food Ik hield, &ldquo vertellen, ik denk dat we gewoon vrienden &";.

1. . Cheat Met andere liefde: Heb je al een MP3-speler met je favoriete nummers dicht bij uw pantry. Wanneer je de drang om te eten, te luisteren naar muziek voor een paar minuten om een ​​soortgelijke euforisch gevoel te krijgen. Een liefde voor een bepaald tijdschrift? Winkelen voor meubels op het internet? Spelen met de honden? Neem een ​​moment om deze genoegens te genieten. Bovendien kunt u zich zonder schuldgevoel voor het nemen van een paar minuten om jezelf als een gezond alternatief voor eten.

2. Koop een nieuwe Pantry: Als het voedsel isn &'; t daar kunt u van &'; t eten. Natuurlijk is dit kost wat wilskracht als je bij de supermarkt. Maar zodra je &'; hij ve via de check-out staan, je &'; re op weg naar een luchtig break-up.

U don &'; t nodig hebt om al uw voedsel in één keer vervangen. Gewoon eenvoudige veranderingen een voor een. Als je geen witte bloem draaien, vervang het met tarwe. Van mayonaise? Probeer de low-fat alternatief. In plaats van het kopen van cake mix, nog wat seizoensgebonden fruit en slagroom (het eten van fruit na een maaltijd helpt ook bij de spijsvertering).

3. Probeer een Hypnotic Aanpak: Het klinkt misschien vreemd, maar hypnose kan een effectieve en ontspannen manier om attachments vrij te geven aan voedsel. Aanschaffen sommige audio-opnamen en luisteren terwijl u geniet van een warme bubble-bad en genieten van bruisend water.

4. Nadenken is een deugd: Vergeet niet dat u besteed nacht woelen en draaien als gevolg van te veel eten? Voordat je graven op uw favoriete snack, na te denken over hoe je een paar uur later zal voelen. Of het &'; s ongemak, traagheid of schuld, kunt u vinden dat vooruit denkt is genoeg motivatie om die junk food neer te zetten

Het bijhouden van een dagboek van wat je eet en hoe het voelt u zich is ook een geweldige manier. om jezelf op het juiste spoor. Plaats het in de buurt van de koelkast, zodat u kunt verwijzen naar het elke keer krijg je een plotselinge verlangen.

Na het maken van deze eenvoudige veranderingen in mijn dagelijkse routine, begon ik jonger en gezonder bijna onmiddellijk voelen. Ze aren &'; t moeilijk veranderingen, maar ze kunnen een dramatisch effect op uw vermogen om gewicht te verliezen hebben.

Dus ga je gang en hebben de gemakkelijkste break-up van je leven en genieten van vele jaren met de reflectie van je dromen Restaurant  .;