Mediterrane dieet - veilig, gemakkelijk en gezond gewichtsverlies

Als u op zoek bent naar een manier om de £ 15 in twee weken, een eiwitrijk dieet, een low carb verliezen. dieet, een fruit dieet, een geen vet dieet, een bloedgroep dieet, een sap snel, een dieet vernoemd naar een plaats in Miami, een grapefruit dieet, een cactus dieet, een kopje koffie en sigaretten dieet, een dieet dat snoep omvat, een dieet op basis van je lichaam het type, een dieet op basis van een oud geloof of een dieet op basis van uw haarkleur, dan is dit boek niet voor jou.

Fad en crash diëten, zoals die hierboven beschreven zijn niet alleen ongezond, maar ze ook leiden tot rebound gewichtstoename. Ook de meeste diëten, hoewel dieet goeroes schrijf ze, veroorzaken een initiële gewichtsverlies, maar het uiteindelijke resultaat is dat je al het gewicht terug het moment dat je gaat uit van het plan te krijgen. Als je het niet krijgen het terug binnen een paar diëten, bent u waarschijnlijk om het te krijgen allemaal terug plus een beetje meer binnen een jaar.

Crash diëten uitdrogen u, caloriearme diëten zet je lichaam in honger-modus, zodat je plateau, zodat u kunt niet verliezen nog een pond en eiwitrijke diëten benadrukken uw nieren en verstoppen je bloedvaten.

Dus hoe gaat men gewicht te verliezen? Heb Er is maar een antwoord op deze vraag.

Je moet meer calorieën dan u neemt in besteden. Beperken bepaalde voedingsmiddelen, het eten van zogenaamde vetverbranding voedsel, of dehydrateren jezelf met speciale pillen of thee doet het niet.

Het is eenvoudig wiskunde. De enige manier is om te eten een beetje minder en oefenen een beetje meer. Hier is de onderstaande vergelijking:

minder eten + meer bewegen = Weight Loss

Dit is geen magische formule, het is gewoon logisch.. Het is ook niet een snelle manier om gewicht te verliezen. Zoals ik al eerder heb gezegd, is dit niet een boek over hoe je tot tien pond in drie dagen of 30 pond te verliezen in een maand. Het gaat om het veilig, gezond gewicht te verliezen.

Om veilig en zonder om jezelf in gevaar voor een dergelijke gezondheidsrisico's zoals uitdroging, nierfalen, ondervoeding, uitputting, zenuwachtige dysfunctie, verlies van tanden, dof haar gewicht te verliezen, rimpels, cellulitis, plotseling hartfalen of een beroerte en het gewicht te verliezen, zodat het blijft uit, moet je niet meer dan twee pond te verliezen per week!

Hoewel dat misschien niet klinken als een grote hoeveelheid gewicht te verliezen eigenlijk is! Als je verliest £ 2 per week, dat betekent dat je kunt bereiken van een gewichtsverlies van £ 10 per maand! Als je alleen maar £ 20 te verliezen, dan is uw gewichtsverlies niet alleen heel snel, maar je moet de extra garantie dat het uit zal blijven, omdat je een zinnige oefening plan dat niet te betrekken honger, vermoeiende of ontnemen zelf hebben gevolgd. Als u bereid bent om uw ongeduld en verlangen neerzetten voor onmiddellijke bevrediging en vasthouden aan een oefening plan en gezonde eetgewoonten zijn, dan is dit de gids voor u.

Deel 1. heb je nodig om gewicht te verliezen ?

Fascination met Fat

Als u wilt afvallen, moet u eerst bepalen of je nodig hebt om daadwerkelijk gewicht te verliezen of zijn gewoon een fashion victim . Helaas is deze samenleving is gefascineerd met vet - die het heeft en wie niet. Zoals we zijn overtuigd door zoveel beelden in de media die ons ervan te overtuigen om te geloven dat je nooit kan zijn te dun, velen van ons zijn slechte rechters van onze huidige lichaamsgewicht.

Als u onder de leeftijd van achttien en het lezen van dit boek, het eerste wat je hoeft te doen is in overleg met je ouders over uw plannen om gewicht te verliezen. Hebben haar een afspraak maken met een arts, zodat hij kan aangeven aan u of u een kandidaat voor gewichtsverlies.

Als u een volwassene, is het mogelijk dat u niet te zwaar zijn en zijn slechts probeert te zijn, als Bridget Jones zet het in Bridget Jones Diary "een stok insect met wimpers." Het is ook heel goed mogelijk dat je weet dat je nodig hebt om gewicht te verliezen, maar hebben geen idee waar te beginnen.

Als je zwaarlijvig zijn en je het weet, dan moet je contact op met een arts eerst te zien hoe uw gezondheid is voordat u aan boord voor een trainingsprogramma of plan. Hetzelfde geldt ook als u enige vorm van medische aandoening, maar vooral een schildklier aandoening of hartaandoening. Sommige artsen misschien niet een programma van het gewichtsverlies voor degenen die ouder zijn dan 40 als gevolg van genetica en hormonale veranderingen sommige mensen van nature gewoon ronden of gewicht op een manier die gewoon niet kan worden gewijzigd aanbevelen. Als uw arts u uw verspreiden heupen zijn te wijten aan de menopauze of de genetica, geloof hem! Het is niet leuk om te gek met Moeder Natuur

betere foto's bieden een breed scala aan cursussen gericht op alle niveaus; ze bieden cursussen over technieken zoals verlichting, evenals cursussen over marketing aspecten. Elke week u een les verstuurd via e-mail. Vervat in deze les is een praktische opdracht, die moet worden voltooid binnen twee weken
.