Can You Break Free Van Uw overeten stoornis?

Het korte antwoord op de vraag van de titel is een volmondig: "Ja!" U kunt een overeten stoornis te overwinnen. Binge eating, boulimia en andere problemen zijn niet genetisch geprogrammeerd in sommige mensen

Natuurlijk, de oude hier en mdash zeggen; makkelijker gezegd dan gedaan — is zeker waar. Om die cyclus te doorbreken, om een ​​of andere manier de combinatie van wilskracht, goed advies, en X-factor te overeten te stoppen vinden is niet eenvoudig.

Langdurige gewoonten van welke aard zijn moeilijk te doorbreken. Veranderen van (mis) percepties, zelfvernietigende manieren van denken, en slechte keuzes is altijd moeilijk. Dat is nog moeilijker als je misschien niet eens precies weet wat moet worden veranderd, veel minder hoe.

Een deel van de oplossing voor dat dilemma van hoe een overeten stoornis te overwinnen is altijd een vorm van ernstige zelfonderzoek .

Realism over het leven en jezelf is een overweldigende eerste stap. Het klinkt idealistisch te zeggen "gewoon accepteren dat verandering mogelijk is." Toch, rond te kijken naar anderen die dezelfde beproevingen geconfronteerd. Ze hebben veranderd. Dat is het bewijs dat is eigenlijk een zeer realistisch beeld.

Het verkennen van de wortels van uw overeten stoornis is een ander essentieel element te overwinnen. Weer gezond leven mogelijk is, en veel gemakkelijker, als je weet waarom je binge. Effecten (zoals boulimia) hebben oorzaken. Vinden ze brengt hen in je stadion van mogelijke controle.

Vaak zijn die wortels betrekken gevoelens van schaamte gemaakt vroeg in het leven.

Mistaken percepties van het lichaamsbeeld beginnen meestal in onze tienerjaren, toen we beginnen om volwassen-achtige lichamen ontwikkelen. Vergeleken ons wat onmogelijk ideaal (of één die tenminste onmogelijk lijkt ons) kan wanhoop veroorzaken.

Wanhoop leidt vaak tot passiviteit. We gaan geloven dat we kunnen het lichaam we 'moeten' zijn niet te bereiken, dus waarom zelfs proberen? We beginnen te veel eten in een poging om voedsel te gebruiken die gevoelens van wanhoop en schuld verlichten.

Als we verder en verder van dat ideaal, de negatieve spiraal verdiept. Het wordt onmogelijk om te zien hoe we ooit zou kunnen veranderen, ooit verbeteren. Of zo lijkt.

Toch is het mogelijk de vicieuze cirkel van een overeten stoornis breken. We hebben al gezien dat we de wortels kunnen onderzoeken, in sommige gevallen voor de eerste keer in ons leven. Met de juiste hulp en begeleiding, zelfacceptatie mogelijk.

Een ander deel van de oplossing is eenvoudig te kiezen anders te handelen. Het is goed om de oorzaken van onze zelfdestructieve gedrag te begrijpen. Maar echte verandering komt van dingen anders te doen. Begrip helpt ons om er te komen, maar we moeten de bewegingen te maken.

Hoe kun je "gewoon kiezen?" Het klinkt bijna mystieke, zoals we kunnen gewoon ons om anders te zijn. Niet helemaal.

Het is een kwestie van het nemen van kleine positieve stappen die in onze controle nu. Het goede gevoel dat afkomstig is van zelfs die kleine gezonde stappen heeft twee grote voordelen. Het laat ons zien de eerste hand, in de werkelijkheid, dat verandering mogelijk is. En, het biedt een positieve feedback die ons aanmoedigt om te blijven bewegen in die gezonde richting.

Ja, u kunt vrij van uw overeten stoornis breken. Je moet gewoon beginnen vandaag
.