3 stappen die u moet nemen om hardnekkige buik vet te verliezen

Veel mensen zijn gevangen in het gewichtsverlies advertenties om hen heen. Ze verspillen te veel van hun tijd op zoek naar de nieuwste apparatuur of geheimen snel en gemakkelijk gewicht te verliezen. Echter, deze zijn niet de echte oplossing voor het verliezen van hardnekkige buik vet.

Horen wat ik te zeggen heb. Ik zal je leren hoe je hardnekkige buik vet te verliezen.

Er zijn nog wat ik wil verduidelijken met u voor het eerst.

1. U hoeft niet om enorme hoeveelheid geld te besteden aan dure apparatuur

2. U hoeft niet aan een gewichtsverlies pillen te eten

3. U hoeft niet aan een medicatie

4 nemen. Je zeker niet hoeft te gaan voor een operatie of afslankende centra

Ja, je hoeft niet een van de hierboven genoemde nodig. Alles wat je nodig hebt is een verbintenis tot uw hardnekkige buikvet, een plan te verliezen en neem regelmatig actie elke dag.

1) Heeft u een doel

Eerst moet je om te beginnen met een doel. Als je geen doel hebt, u niets om naar uit te kijken en het is zeer waarschijnlijk dat u zal opgeven halverwege. Stel een doel om uw hardnekkige buik vet te verliezen of gewicht te verliezen. Wees specifiek over

Bijvoorbeeld:.. Ik wil £ 15 en 5% lichaamsvet in 16 weken tijd te verliezen

Wees specifiek over uw doel. Schrijf ze op in een stuk papier. Doelen die niet zijn opgeschreven zijn slechts dromen.

2) opzetten van uw eigen Vision Board

Een visie board bevat foto's van wat je wenst te bereiken. Ga en zoek de modellen die het lichaam dat u wenst. Google het online of zoeken naar foto's in tijdschriften of kranten. Opslaan of knip de foto's van de modellen met het lichaam dat je wenst en plak deze op uw visie boord. Schrijf uw gewichtsverlies doel in uw visie board en plak de foto's die je er omheen had verzameld. Veel plezier terwijl doen.

Een visie bestuur dient als een herinnering. Veel mensen gaven halverwege als ze proberen om gewicht te verliezen. Een visie board kan helpen om u te herinneren aan uw doel en helpen om je te motiveren om door te gaan naar je doel.

U kunt uw visie board met behulp van maken ...

1. Fysieke visie board met behulp van knippen en plakken methode -. Plak de foto's die u ons gesneden uit tijdschriften en kranten en plak ze op een kartonnen

2. Soft-copy -. U kunt een zachte kopie visie board met programma's te maken, zoals Powerpoint op uw computer en foto's die je online kunt vinden

3) hebben een plan

Start het lezen over gezondheid en fitness. De meeste mensen zijn niet zeker over wat te doen om gewicht en vet te verliezen. . U kunt waardevolle informatie in blogs en boeken
  om u te helpen om het overtollige gewicht te verliezen en het lichaam dat u wenst;