Gezondheid - Het toevoegen van Raw Foods aan uw dieet

Zoals we allemaal weten ongekookt (ruwe) voedingsmiddelen zijn goed voor ons lichaam, dit is omdat ze niet hebben verloren al hun voedingswaarde in het proces van koken. Door de gedachte van het eten van de meeste van uw maaltijd in een ruwe staat te accepteren, bent u goed op weg naar een gezonde levensstijl.

Nu niet verwachten dat je je eetgewoonten te veranderen 's nachts, omdat het niet zo makkelijk als je denkt om te beginnen met het eten van voedsel in hun natuurlijke staat. We hebben consumeren de meeste van ons voedsel gekookt, dus we moeten veranderen van gekookt ruwe één stap tegelijk.

Denk niet dat je moet eten alle voedsel rauw recht af. Dit zal leiden tot falen, eerder gekookt en grondstoffen (door het toevoegen van een raw food wekelijks) mengen en neem de veranderingen langzaam. Maak uw ruwe keuzes verstandig en niet afstappen van het voedsel dat je liefde, houden de balans (van rauw en gekookt) naar eigen smaak zoals sommige voedingsmiddelen beter verteerd door het lichaam als ze worden gekookt, terwijl anderen zijn prima in hun ruwe staat.

Wat goed is rauw u vragen

* De meeste groenten zijn erg lekker rauw (maar je waarschijnlijk niet zou eten pompoen of squash rauwe)
* Noten en zaden - wat hoeft te worden gekookt maar de meeste kunnen in hun ruwe staat worden gegeten
* Sprouts -. kan nog steeds mijn hoofd rond deze niet te krijgen, maar er zijn een heleboel mensen zijn die van hen houden
* Fruits -. ander dan de oneven gebakken appel Ik heb de neiging om al mijn fruit rauw eten
* Fish -. sommige vissen zijn erg lekker in hun ruwe staat, en als je het geluk hebt om vers gevangen vis bij de hand hebt u nooit meer koken. Sushi is waarschijnlijk de gezondste manier om vis te eten, waarom niet het eens te proberen.

Een goed uitgangspunt voor het veranderen van ruwe is eerder toe de ruwe aan uw normale maaltijd in plaats van weg te nemen uw vertrouwde en favoriete voedsel . Je zou kunnen denken dat het toevoegen van uw gewicht te verhogen - nope - als gevolg van de ruwe staat van de extra voedsel, wordt meer energie gebruikt om het te verteren dus meer gebruik van de extra calorieën je hebt verbruikt veroorzaken. Een belangrijk punt om te onthouden is dat je nodig hebt om de rauwe levensmiddelen in evenwicht te brengen met de gekookt voedsel, dit is om de juiste voeding van uw lichaam nodig heeft te handhaven.

Vergeet niet, als je eenmaal bent begonnen met het eten de meeste van uw voedsel rauw , zal je energie niveau een stuk hoger zijn, zal je veel gezonder voelen en gekookt voedsel zal minder beroep. Dus begin bereiken voor de rauwe levensmiddelen wanneer u een hapje aanval voelt, is er niets gezonder dan een handvol gemengde noten of een sappige appel.

Deze verandering van eetgewoonten zal helpen bij het handhaven van uw gewicht en wat gewicht verliezen zal optreden als je overgewicht (en niet meer dan het eten van de gekookt voedsel)
.