Drie tips voor het verliezen van gewicht

Heb je ooit geprobeerd om gewicht te verliezen, maar eindigen mislukte gevoel? Dit is een gemeenschappelijk probleem voor veel mensen die proberen verschillende diëten. U kunt beginnen om gewicht te verliezen en een goed gevoel door de volgende tips voor het verliezen van gewicht door middel van een niet-dieet aanpak. Door het ontwikkelen van positieve zelf praten, luisteren naar je lichaam en het vinden van alternatieve activiteiten kunt u het gewichtsverlies doelen die u hebt ingesteld bereiken.

# 1 positief zelfbeeld Talk

Tijdens je gewichtsverlies reis kunt u negatieve self-statements hebben ontwikkeld. Dit is een normale reactie na niet afvallen blijvend na, zelfs na het proberen veel diëten. Wanneer u een dieet, dan kunt u een aantal initiële gewichtsverlies te zien. Echter, veel diëten uiteindelijk niet omdat je zo beperkt in het voedsel dat je kunt eten. Deze beperking leidt kan leiden tot gewichtstoename. Deze cyclus van het verliezen en het herwinnen van gewicht kan blijven met veel nieuwe diëten. Na continu ontmoeting met falen, kan je beginnen met negatieve self-talk gebruiken. Een gemeenschappelijke boodschap is “ Ik zal nooit in staat zijn om gewicht te verliezen &" ;. De beste tip voor het verliezen van gewicht is om de negatieve uitspraken zeg je tegen jezelf te bepalen. Zodra je dat gedaan hebt, het ontwikkelen van een lijst met alternatieve positieve uitspraken. Dit zal u in een positieve gemoedstoestand bij het verliezen van gewicht.

# 2 Luister naar je lichaam

Een van de beste manieren om te beginnen met het verliezen van gewicht op een natuurlijke en gezonde manier is om een ​​relatie met uw lichaam te ontwikkelen. Je moet naar wat je lichaam nodig heeft om te luisteren. Andere diëten zeggen dat je voedsel te beperken en ga tegen wat je lichaam is verlangen. Je begint te voelen gefrustreerd en uiteindelijk opgeven op het dieet. Door het eten van wat je lichaam nodig heeft, bent u zelf niet ontkennen het plezier van het eten. Deze positieve relatie met voedsel helpt u zich richten op gezond en gelukkig blijven als je gewicht te verliezen. Met het oog op een natuurlijke gewicht te verliezen, moet je eten wanneer je lichaam zegt dat het honger en stoppen wanneer deze vol is.

# 3 alternatieve activiteiten

Vaak wanneer we een ongezonde relatie met voedsel, beginnen we te eten als we geen honger. Dit kan gebeuren als je je verveelt of boos zijn. Je begint om voedsel te zien als iets dat kan je beter te voelen, in plaats van iets dat je lichaam kan voeden. Wanneer deze stressvolle tijden komen, is het een goed idee om een ​​lijst van alternatieve activiteiten die je kunt doen als je in de verleiding om te eten voordat je honger hebt. Plan momenten waarop je samen kunt krijgen met je vrienden of krullen met een goed boek in plaats van het eten als je je verveelt of boos.

Er zijn vele diëten die er zijn dat het gewichtsverlies beloven. Diëten die uw voedsel inname te beperken kan werken in het begin, maar ze altijd lijken te leiden tot gewichtstoename in het einde. We kunnen beginnen met het verliezen van gewicht op een gezondere manier van het ontwikkelen van positieve self-talk. Door te luisteren naar je lichaam, kun je stoppen met eten als je vol bent. Na deze eenvoudige stap helpt u voorkomen dat de gewichtstoename te wijten aan te veel eten. U kunt ook deelnemen aan activiteiten als je voelt de behoefte om te eten wanneer je geen honger te vinden. . Door het gebruik van een niet-dieet aanpak en het volgen van deze drie gewichtsverlies tips, kunt u uw gewichtsverlies doelen
  bereiken;