Geestelijke uitputting en emotioneel eten - Deel II

U kunt sensing dat sommige diepere verlangen of honger in je voedt je emotionele eten zijn. Hoe weet je of je emotioneel eten is een verlangen naar spirituele verbinding en voeding? In deel I van dit artikel, ik stelde voor dat de geestelijke uitputting kan worden ervaren als een rusteloosheid of een gevoel van onbehagen, ontevredenheid of ontevredenheid met het leven, zelfs op momenten dat het leven lijkt relatief bevredigend. U &'; re verlangen naar meer van iets in het leven en terwijl je lang om een ​​einde te maken aan uw emotioneel eten en hebben een slanker en gezonder lichaam, een deel van je weet dat zelfs dat won &'; t maakt je echt gelukkig. Er iets ontbreekt en je kunt van &'; t heel zet je vinger op

Spiritual verbinding gaat om een ​​loslaten van onze kleine, materiaal zelf en een overgave aan iets schijnbaar onbekend.. Thomas Moore, schrijver van de New York Times Bestseller Verzorging van de Soul schrijft:

“ In de breedste zin, spiritualiteit is een aspect van elke poging te benaderen of wonen aan de onzichtbare factoren in het leven en aan het overstijgen persoonlijk, beton, eindige bijzonderheden van deze wereld. Deze geestelijke standpunt is noodzakelijk voor de ziel, die de breedte van de visie, de inspiratie en de betekenis van de betekenis die het nodig heeft &";

Als u &'; re overeten en /of eetbuien en moeite om de dag-tot-dag te gaan, spiritualiteit kan de verste ding uit je geest. Als uw leven voelt onbeheersbaar kan overgave voelen als een ongewenst verlies van controle of een gevoel van fragmentatie of niet bestaan. En toch, de pijn en het lijden dat u regelmatig ervaart kan gewoon de impuls die u nodig hebt om te zoeken naar een verzorgende spirituele verbinding.

Als je leven voelt vrij vol en je nog steeds merkt dat je regelmatig overeten, kan het een periodieke leegte, rusteloosheid zijn, of het gevoel dat er niets brengt eeuwige vreugde die leidt tot een zoektocht naar voedsel verder dan de fysieke.
Keep in gedachten dat spiritualiteit niet hoeft te georganiseerde religie of een geloof in een hogere macht betekenen. Een wandeling in de bergen of een wandeling langs de oever op een zonnige winterdag kan een spirituele activiteit – het wordt ons weg van onze routine en stelt ons in staat te laten inspireren door de processen van de natuur.

Als u op dit moment geen gedefinieerde spirituele praktijk en zou graag om te beginnen met zoeken naar een, hier zijn verschillende opties te overwegen:

Optie # 1: Neem een ​​klasse in meditatie. Probeer een techniek die roept u. Controleer voor de klassen aangeboden door geestelijke /meditatie centra, kerken, tempels, ashrams en zelfs volwassenen scholen en universiteiten uitbreidingen

Optie # 2:. Ontdek spirituele tradities of filosofieën die u interesseren. Misschien heb je altijd al geïntrigeerd door het Zen Boeddhisme of je hebt verlangd om deel te nemen in een Afrikaans drummen ervaring. Neem een ​​klasse, deelnemen aan een bijeenkomst of koop een boek en beginnen om deze paden te verkennen.

Optie # 3: Praktijk yoga regelmatig. Yoga is een eeuwenoude filosofie en praktijk bij ons gebracht uit het Oosten. Er zijn veel verschillende soorten yoga. Beginnen door te proberen een paar verschillende soorten klassen aan de praktijk en docent die het beste past bij uw behoeften en temperament te vinden.

Optie # 4: Opnieuw je religie geboorte. Als dit vraagt ​​om u, ga dan terug als een volwassene, met een open geest en verken je religie geboorte. Misschien bepaalde praktijken in je religie oproep om je meer dan anderen. Bijvoorbeeld, als je geboren christen, misschien een grotere kerk met een gospelkoor zou aantrekkelijker dan de kleine kerk van uw jeugd. Als u Joodse geboren, kunt u Kaballah, of mystieke jodendom verkennen. Je mag meer worden aangetrokken tot een hervorming van de tempel dan de conservatieve één van uw kindertijd

Optie # 5:. Het weer regelmatig met de natuur. Carve out tijd regelmatig voor een wandeling langs de zee, rivier of beek &'; s rand, een wandeling of een wandeling in de bergen of in het bos of een wandeling in een park of weiland. Bewust voor kiezen om uw geest tot rust wanneer in de natuur als je in de bezienswaardigheden en geluiden.

Optie # 6: Quality time doorbrengen met dieren. Dieren leven in het huidige moment en ze bieden onvoorwaardelijke liefde. Verbinding met dieren kan openen onbekende delen van jezelf. Als u aren &'; t momenteel de voogd van een harige schepsel, overwegen een dier of een bezoek of vrijwilligerswerk in een dierenasiel of wildreservaat. Een voedende ziel verbinding met een harige metgezel kan gewoon de juiste vorm van spiritualiteit voor jou

Optie # 7:. Contact houden met je Hogere Zelf regelmatig. Dit is de wijze, liefdevolle, uitgestrekte adviseur die bestaat in jou en communiceert met u door middel van intuïtie, gevoel staten, inzichten, openbaringen en onthullingen. Neem contact op met uw Hoger Zelf door het stilleggen van je geest en verbeelden dit deel van jezelf. Je zou kunnen voorstellen als een mooie stralende licht of etherisch wezen. Vraag je Hogere Zelf om u te helpen bij het maken van de verbinding. Als u doorgaat met uw verbinding met deze voedende bron oefenen, kan het de belangrijkste gids in uw leven.

Het openen van jezelf tot spirituele verbinding impliceert het vrijgeven van elke vooroordelen die u kan hebben en het houden van een open geest. Ongeacht uw geloofssysteem, zal regelmatig praktijken die verbinding te vergroten helpen bij het oplossen van uw geestelijke uitputting en bijbehorende emotioneel eten. Je hebt echt niets te verliezen, anders dan het overtollige gewicht
.