Beste Mineralen voor Weight Loss

Na het ideale gewicht is wat overheerst veel mensen &'; s gedachten vandaag. Vele factoren bepalen een persoon &'; s gewicht. Onder deze factoren zijn calorieverbranding, bloedglucose niveaus, stofwisseling, eetlust en vetstofwisseling. Het is belangrijk op te merken dat de bovenstaande factoren niet efficiënt kan werken als de mensen niet mineralen optimaal doen nemen. Mineralen spelen een grote rol in het behoud van een optimale gewicht en gezondheid. Daarnaast hebben ze samenwerken met elkaar om ervoor te zorgen dat alles goed is in het lichaam.

Een van de beste mineralen die men kan gebruiken om gewicht te verliezen is chroom. Dit mineraal is nodig in het lichaam suikermetabolisme. Als het lichaam onvoldoende chroom heeft, zal de insuline in het lichaam niet zo effectief bij het reguleren van bloed glucose niveaus. Chroom helpt ook om hunkeren reguleren evenals vermindering van de honger. Daarom vele kruiden dieet pillen bevatten chroom, typisch in de vorm van chroompicolinaat. Natuurlijke voedselbronnen chroom omvatten melasse, lever, hele korrels, vruchtensappen, harde kaas, vlees en eigeel.

Calcium is een mineraal niet alleen essentieel voor de gezondheid van de botten, maar kunnen helpen bij gewichtsverlies. Volgens klinische studies bestaat er een positief verband tussen de inname van calcium en gewichtsverlies. Gereglementeerde gewichtsverlies onderzoek blijkt dat als men verhoogt hun calciuminname door ongeveer twee porties zuivel per dag kunnen zij overgewicht het risico te verminderen met bijna 70%. Het is belangrijk op te merken op dit punt dat vetvrije melk met minder calorieën bevat soortgelijke calcium bedrag als volle melk.

Zink valt ook in de categorie beste mineralen voor gewichtsverlies. Dit mineraal helpt bij de regulering van de eetlust en is nodig voor de goede werking van hormonen zoals insuline. Rokers, een aantal vegetariërs, chronisch zieken en zware drinkers zijn de mensen die het meest getroffen door tekort aan zink. Mensen op extreem lage calorie of niet-voedzame diëten hebben het tekort ook. Grote bronnen van zink in het dieet omvatten haring, mager lam of rundvlees, tarwekiemen, eieren, paranoten, kip, amandelen en linzen.

Een ander mineraal dat nuttig voor gewichtsverlies zou kunnen zijn is mangaan. Dit mineraal helpt bij de regulering van vetstofwisseling evenals die van bloedglucose. Mensen nodig voor de functie van een gezonde schildklier, wat essentieel is in een gezond gewicht. Natuurlijke bronnen van mangaan zijn spliterwten, thee, tarwekiemen, groene bladgroenten, havermout, ananas en noten.

vitamines worden ook gerekend tot de beste mineralen voor gewichtsverlies en zijn nodig voor een groot aantal cellulaire functies die betrekking hebben op gewichtsverlies en kan worden gevonden in alle soorten levensmiddelen. Vitamine B1 is bijvoorbeeld essentieel voor de omzetting van koolhydraten in energie en is gevonden in verrijkte granen, volkoren voedsel, lever en varkensvlees. Vitamine B2 helpt bij de productie van energie in het lichaam &'; s cellen en veranderingen tryptofaan in niacine (B3). Vitamine B3 helpt een persoon &'; lichaam gebruikt vetzuren en suikers en produceert ook energie in alle cellen het helpt bij het goed functioneren van enzymen ook. Vitamine B6 helpt bij de productie van insuline ad verandert ook tryptofaan in serotonine en niacine terwijl B12 helpt het lichaam te gebruiken aminozuren en vetzuren.

Veel van de beste mineralen voor gewichtsverlies heersen in onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen. Een dieet dat is goed uitgebalanceerd en rijk aan fruit, groenten, eiwitten en volle granen zal bijna al deze mineralen en zal uw algehele gezondheid en gewicht te verbeteren. Het wordt aanbevolen dat u geen grote hoeveelheden van bepaalde mineralen te nemen in een poging om gewicht te verliezen. Als u wilt een mineraal supplement te nemen, bespreek dit dan met uw arts, voedingsdeskundige of apotheker voordat het maken van uw keuze. Ook altijd onthouden dat het nemen van mineralen voor gewichtsverlies is slechts een deel van het grotere plaatje. . Gewichtsverlies moet een goed afgeronde inspanning die een gezond dieet en lichaamsbeweging omvat ongeacht eventuele supplementen die u kunt nemen om gewicht te verliezen
  zijn;