Laag natriumgehalte maaltijden

Lage natrium maaltijden en voedingsmiddelen met eiwitten en heerlijke levensmiddelen te hoog cholesterolgehalte te voorkomen.
We hebben je veel dieet plannen gegeven en hier is er een die je een keer per week kunt gebruiken om jezelf een beetje uitspatting. Hebben een mooie 6 ounce steak, niet gefrituurd. Trim de vet en breng op smaak met knoflook, ui, peper en peterselie. Een klein snufje zout is goed, tenzij je een hoge bloeddruk. Als je van de smaak van boter vervolgens vervangen Butter Bud Sprinkles in plaats van het echte ding dat in zout en cholesterol is geladen. Hebben een grote, frisse groene salade met de hele groenten die u genieten, zoals wortelen, komkommers, tomaten en selderij. Gebruik slechts twee eetlepels van lage of geen vet dressing. Hebben een kop van uw favoriete groente gestoomd. Broccoli, asperges of bloemkool zijn leuke aanvullingen op een biefstuk. Woestijn moet bestaan ​​uit een kleine kom fruit vergezeld van vetarme kaas of magere yoghurt. Heb Drink groene thee gezoet met Splenda of beter nog, een glas water. Drink water voor, tijdens en na alle maaltijden.
Op de dag van de week dat je kiest om uit te geven met een biefstuk, maar wees voorzichtig met de andere maaltijden die je kiest om te eten. Ook zeker van zijn dat een uitspatting dag alleen moet zijn, hooguit een keer per week en niet vaker.
Als u bijhouden van uw dagelijkse inname van vet en koolhydraten dan een uitspatting met een magere steak daadwerkelijk kan gezond zijn. Als je niet dol op steak vervolgens uitgeven met kip of kalkoen met alleen de witte vlees ontdaan van alle huid en vet. Nogmaals, niets gebakken.
Eet meer vis om omega krijgen 3.
Ondanks alle hype en vaak tegenstrijdige standpunten, je lichaam eigenlijk nodig heeft de juiste hoeveelheden vet in je dagelijkse voeding. Het probleem hier is om ervoor te zorgen dat het onverzadigd vet dat je in je lichaam terwijl het vermijden van verzadigde vetten. Verzadigd vet is gevonden in gebakken, vettig voedsel dat in dierlijk vet worden geladen. Bijna alles gebakken of vet die is geladen met zout of natrium worden vermeden. Ontwikkelen van de gewoonte van het lezen van etiketten van voedingsmiddelen die op alle verpakkingen en containers. Je zult snel jezelf te onderwijzen over gezondere keuzes. En dagelijkse oefening is een absolute must voor elke dieet plan om effectief te blijven en ook om een ​​gezond lichaam te houden.

Zoek op deze site voor meer gezonde keuzes.

Laag Sodium maaltijden, lagere bloeddruk, gewicht te verliezen snel
.