Basics voor Calorie restrictie dieet voor lichaam vermagering

U wilt afslanken uw gewicht en krijgen dat het lichaam vorm die u altijd al wilde; je nodig hebt om een ​​aantal van de basisprincipes van calorieën dieet en hoe ze te gebruiken om uw voordeel te begrijpen. Calorie beperking dieet zal u helpen een gezonde levensstijl te formuleren net om weinig calorieën en hoog volume natuurlijke gezonde voeding. Van alle programma's gewichtsverlies, zal caloriebeperking dieet het beste voor u zijn op de lange termijn, omdat het helpt bij het verminderen van de druk op uw spijsvertering en het immuunsysteem; maar u kunt ' van &; t dit te bereiken, tenzij je hebt kennis van een aantal basisprincipes

Een van de fundamentele wat je nodig hebt om in gedachten te houden is dat wetenschappers hebben ontdekt dat £ 1 vet is gelijk aan 3500 calorieën, betekent dit dat u. daadwerkelijk kan maken op een 1 pond gewicht verlies in een week door simpelweg onttrekken 500 calorieën uit je voeding elke dag die voorbijgaat. Dit is één van de basisprincipes van de calorie beperking dieet. Het is duurzaam voor een lange termijn lichaam vermagering en gewichtsverlies. Als je combineert de minimale 500 calorieën per dag met lichte oefeningen, dan zul je waarschijnlijk nog een half pond in gewicht in een week gekapt. Je zult waarschijnlijk behoudt uw lichaam spieren terwijl u uw lichaamsvet door middel van een geleidelijke 500 calorieën te snijden op dagelijkse basis te snijden

Een ander basisprincipe van de calorie beperking dieet om gewicht te verliezen is dat je ' can &;. T gewoon knippen neer calorieën en eet gewoon alles. Je mag gewoon niet gewicht te verliezen door het kappen van calorieën aan vet en hoog gehalte aan zetmeel voedingsmiddelen. Restriction dieet werkt alleen als je knippen calorieën op gezonde voeding en niet ongezond degenen. Een calorie-dieet bestaat voornamelijk uit fruit, groenten, weinig koolhydraten, weinig vet en weinig calorieën eiwitten, deze dieet zorgt ervoor dat u verbruikt weinig calorieën, terwijl je krijgt voldoende aanvoer van voedingsstoffen en hydrateren uw lichaam.

Het gebruik van een calorie calculator is zeer essentieel omdat het vrij moeilijk om de hoeveelheid calorieën u daadwerkelijk consumeren in een dieet te schatten. Als je kans wilt vullen en nog wat calorieën te beperken, een aantal van de snacks die gezond voor je onder andere kan zijn; lage calorie yoghurt of pudding cup, Dunne chips met gesneden bananen, kom van kersen, eiwit bars en pop corn.

Calorie restrictie dieet is van een aantal voordelen, door het leggen van meer nadruk op volume, lage calorie veren zoals volle granen, groenten, fruit, en lage calorie vlees zoals gevogelte vlees zal u helpen om gezond te blijven terwijl je calorieën te snijden. Calorie beperking dieet niet over-werk je spijsverteringsstelsel; dus je actief de hele dag met je meer energie te blijven.

Strijden met het werkelijke aantal calorieën in een dieet is een van de belangrijkste problemen die je hier geconfronteerd als je moet bekend zijn met elk dieet u neemt zijn. Een goed voorbeeld van een calorie beperking dieet is het Wilde rijst met een Enoki paddenstoel {280 calorieën in totaal}. Het bestaat uit een half kopje pf wilde rijst plus 3.5oz van Enoki paddestoelen. Het kan worden genomen in de dag, middag of avond
.