Dieet Tug-O-War

Hoe vaak heb je gegaan op een dieet? Is het te veel tijd om te tellen? Heeft u een dieet te beginnen alleen van “ mislukken &"; een dag of een week later, want je ging terug naar eten van dingen die je echt leuk vond

Ik zal uiteindelijk blog meer uitgebreid over dit onderwerp, maar voor vandaag Ik dacht dat ik &';? d beginnen met een visualisatie om u te helpen dit te stoppen oorlog met jezelf en je lichaam

Dit is het probleem:. U &'; re vechten een oorlog met jezelf, met je biologie, en met uw (erg hongerig) innerlijke dier. Zolang je blijven vechten tegen jezelf, je honger, en je geest, zijn de kansen u &'; re gaan verliezen

Probeer deze oefening:

Stel je een spelletje Tug-O. Oorlog. Aan het ene uiteinde van het touw wordt u, uitgeklede (nee, niet op die manier, dom!) Om uw meest essentiële zelf; om uw core wezen. Dit deel van jou is eeuwig liefdevol en het aanvaarden van deze fysieke manifestatie van je dat je draagt ​​de hele dag. Dit u houdt van alles over jou, zelfs die rare moedervlek je hebt. Dat je niet schelen hoe groot uw dijen zijn, of dat je kersentaart gisteravond aten voor het diner

Aan het andere uiteinde van het touw is alles anders:. Het deel van je dat voortdurend vertel je te verliezen gewicht, het deel van u, die zegt dat als je don &'; t in vorm te krijgen als dat kuiken op dat tijdschrift te dekken je zag in de winkel je &'; ll nooit gelukkig zijn, het deel van jou dat schreeuwt heel erg luid elke keer dat je iets te eten dan sla, het deel van u, die is boos en ontevreden

Ik wil dat je je foto; de essentiële, liefdevolle, u, het laten vallen van het touw. Stoppen met spelen Tug-O-War. Elke keer dat je pick-up het touw om te proberen om de oorlog te winnen, de pijnlijke cyclus van een dieet, haten jezelf, het eten van een hele boerenerf dier voor het diner, haten jezelf, en een dieet begint weer opnieuw. Dit is geen manier om te leven. Leg het touw. Stoppen met de strijd. Begin jezelf te houden onvoorwaardelijk, en zijn vriendelijk en zacht om deze prachtige lichaam dat je nu hebt

Don &';. T freak out. Mensen bang dat als ze zich hield gewoon en ontspannen en aten wat ze willen, ze &'; D krijgen £ 150, omdat zij &'; D verbruikt nacho's voor ontbijt, lunch en diner. It &'; s gewoon niet waar. Als je ontspannen over jezelf, gun jezelf om te eten wat je echt, echt wilt, en geniet ervan zonder schuldgevoel, you &'; ll uiteindelijk eten veel minder dan je je kunt voorstellen. U won &'; t behoefte om veel te eten! U won &'; t moet op dieet! En zelfs als je nog nooit een pond, verliest als je vrede met de door u dat &'; s uitvoeren u rond, elke dag, je &'; ll zo goed dat je &' voelen;. Ll maken blijvende veranderingen in uw gezondheid

Ik stel eigenlijk de uitvoering rond een stukje touw of koord, en opknoping ander stuk ergens je &'; ll het vaak te zien. Elke keer dat je begint te vechten met jezelf over wat je moet eten, hoe je moet veranderen, hoeveel je haat uw maag, of het beledigen van jezelf op een andere manier, ga terug naar de visualisatie. En drop het touw

Als u het touw, kunt u &' vallen;. T krijgen in de strijd met de VN-liefhebbende ego deel van je. Als je wegloopt en verwen uzelf met liefde, you &'; re gaan de resultaten die u naar op zoek waren alle opschieten: liefde en acceptatie van jezelf
..