Geavanceerde Body Acceptatie: Het geheim van succes van het gewichtsverlies

Zelf-acceptatie en lichaam liefde kan zijn moeilijke concepten te begrijpen en nog moeilijker op te nemen. De moeilijkheidsgraad doesn &'; t lijken uit of je &'; re dun of zeer grote of ergens daar tussenin. Het kost tijd en doorzettingsvermogen om een ​​nieuwe geloof over een &' maken; s zelf en één &'; s lichaam. Don &'; t zo veel zorgen over het verliezen van je oude overtuigingen over jezelf. In plaats daarvan, neem de tijd om nieuwe overtuigingen te bouwen.

Op een bepaalde manier, het opbouwen van zelfacceptatie en lichaam acceptatie zijn een beetje zoals het maken van een zelfgemaakte taps toelopende kaars. Je begint met alleen de lont. De kous vertegenwoordigt uw wens om iets nieuws te creëren. Je begint door dompelen de lont in een vat van was, trek het uit en wacht tot het droog is, en voortzetting van het proces over en weer, totdat de kaars perfect gevormd. Hetzelfde met zelfacceptatie. Als u op dit moment een hekel aan je lichaam, je lichaamsdelen en /of uzelf, it &'; s tijd om ergens te beginnen. In eerste instantie zou je niet veel verandering merken. Maar met elke nieuwe gedachte dat bewust is ingevoerd in het achterhoofd, kunnen we nieuwe overtuigingen en een nieuw gevoel van zelfacceptatie maken. Net als de geleidelijke gelaagdheid van de was op de lont, kunnen we positieve, self-liefdevolle gedachten die beginnen aan te slaan en vorm vorm te maken

Maak Vrede met jezelf

Don &';. Geloven alles jij denkt. Gaan denken vanuit je hart in plaats van je hoofd. Laat uw hart te zijn in de controle en geloof het over je geest. Je hart is vriendelijk en liefdevol en wil liefde te ontvangen in zichzelf. Open je hart. Vloeien deze liefde diep in je lichaam. Stel je voor het drinken van diep, het nemen van deze liefde in, verteren en absorberen al deze liefde in je eigen fysieke lichaam.

Kijk in de spiegel

Maak de gedurfde stap om oprechte vrijgevigheid hebben voor je lichaam. Hoor je bezwaren en dan. . . overgeven. Neem een ​​moment in de spiegel om te stoppen en bewust dankbaar zijn voor de gave van je lichaam. Concentreer je op je rijkdom! Kijk naar alles wat je hebt - materiële of immateriële - en voel dankbaar voor uw rijkdom. Voel je goed over je lichaam vandaag en zal het makkelijker worden om gezond te eten. Te zien in de voorkant van de spiegel met een idee u echt willen. Sta jezelf toe om duidelijk dat het is het gevoel dat je echt willen, niet alleen de beter lichaam.

Live In The Now

Wanneer u wachten tot er iets gebeuren, je bent niet gericht op wat er nu gebeurt. Ja, het is geweldig om te worden opgewekt door de verwachting van het bereiken van je doelen. Het is geweldig om te voelen de opwinding vul je lichaam als je je voorstellen dat wat je wilt. Maar dan moet je vreugde terug in de huidige tijd nu brengen. Vraag jezelf af hoe je volheid in dit moment kan brengen. Wat zou u zich richten op dit moment van nu te verbeteren? Wat is er op dit moment naar dankbaarheid voor voelen?

Accepteren Wat is

Voor de meeste mensen, het aanvaarden van hun huidige fysieke lichaam is het laatste wat ze willen overwegen. Hoe kun je iets wat je wilt veranderen of iets wat je een hekel aan? De eerste reactie is om de huidige situatie weg te gaan. Te ontsnappen. Maar er is geen ontsnappen aan alles. Wat we weerstaan ​​blijft. Alleen doordat de werkelijkheid en omarmen dan kunnen we iets nieuws te creëren. De enige weg is er doorheen gaan. De manier om het lichaam dat je wilt bereiken, is om de eerste te zijn in harmonie met het. Het lichaam is niet je vijand. Het lichaam van je houdt en gewoon weerspiegelt de energie binnen. Accepteren wat is zonder weerstand. Vraag jezelf (met zachtheid), “ Wat zijn de gevoelens in mij dat deze situatie hebben gecreëerd &"?; Alle langs, te kalmeren jezelf met een wijsheid die verzekert dat u nu het creëren van een kans om meer over je hart weten, om meer te weten over de liefde.

Mind over Matter

Negatieve self-talk is destructief om uw geluk en uw doelen. We zijn allemaal mensen en bijna iedereen &'; s lichaam heeft een aantal vermeende gebreken of onvolkomenheden. Maar onze fouten maken ons uniek.

Om ons lichaam houden we moeten ergens beginnen. Zelfs als dat begin een leugen is, moeten we beginnen. In de groep AA (Alcohol &'; s Anoniem) is er een gezegde: “. Fake totdat je het &" te maken; Betekent, zeggen en doen het gedrag dat u wenst te belichamen totdat ze echt geworden. Dit vergt moed, verantwoordelijkheid en risico. En toch, als je nooit te beginnen, als je nooit het risico, zul je nooit weet dat de goddelijke waarheid van wie je werkelijk bent.

Behandel uw lichaam goed

Als we begrijpen en waarderen onze lichamen, we in staat zijn om te werken met hen, niet tegen hen. Leer om in liefdevolle aanvaarding van je eigen schoonheid. Zorgen voor de mogelijkheid dat je verdient wat je hebt gevraagd, en u verdient om te weten en waarderen wie je bent. Stel je voor je leven als je nemen meer en meer zelf-liefhebbende aspecten:

worden aangetrokken door wat je optilt. Laten gaan van wat je naar beneden trekt.

bewust op zoek gaan naar meer ervaringen die goed voelen.

Richt uw ogen op wat groter is dan wat kleiner.

Laugh zo hard tranen uit je ogen.

Dans en zing met wilde verlaten tijdens het luisteren naar je favoriete liedje.

Zeg tegen jezelf je mooi bent.

Swing op een schommel in de speeltuin

Mail jezelf een liefdesbrief

Maak uw kast en te ontdoen van alle kleding die don &';... t bij je passen

Draag kleding die je past, en dat je je goed in voelt

Het ontwikkelen van een partnership met voedsel

Verliefd met jezelf Restaurant  ...;