Zijn de berichten uit de Media Sterker dan de Sterkste Vrouw?

Waarom is het dat sommige van de sterkste vrouwen strijden met hun beste bedoelingen als het gaat om gezond eten? Voor velen, kan het antwoord te vinden in de manier waarop we reageren op de vele berichten die we zien en horen.

Gewichtsverlies is een meer dan 30 miljard dollar industrie. We geld te besteden aan programma's, pillen en beloften nog als een natie, wij &'; re groter dan ooit. Terwijl we &'; re geld proberen om gewicht te verliezen, adverteerders besteden enorme hoeveelheden geld te creëren berichten ons aan te moedigen om van “ super size &" ;, “ waarde grootte &"; en “. economie grootte &"; Stylisten voedsel worden ingehuurd door de media om een ​​perfecte presentatie van enkele van de voedingsmiddelen hoogste in vet, suiker en calorieën beschikbaar voor ons vandaag de dag te maken. Als dat weren &'; t genoeg is, worden de vrouwen gezien het eten van deze voedingsmiddelen typisch model dun. Dus als ons doel is om gezonder te eten, waarom vallen we ten prooi aan de boodschappen van heerlijke maaltijden, decadente desserts en zondige zoetigheden we zien en horen?

Voor veel vrouwen, het eten van een zeer restrictief dieet is de oorzaak. Hoe meer we ons beperken van het genieten van voedsel dat we liefhebben, hoe meer beginnen we aan die hetzelfde voedsel hunkeren. Hoe meer hunkeren we het voedsel dat we &'; ve besloten om te elimineren, hoe meer we &'; ve hen op een voetstuk alleen om van te genieten zodra overtollige gewicht verloren. Dit soort restrictieve gedrag betekent de “ dieet mentaliteit &"; waar er geen vergoedingen voor imperfectie. We &'; re op of buiten het dieet op een gegeven moment. In feite, studies tonen aan dat de meest voorkomende reden voor eetbuien gedrag dieet!

De andere reden waarom vrouwen kunnen bezwijken voor berichten uit de media is wanneer ze zich onzeker voelen of lijden met een laag gevoel van eigenwaarde. Modellen kunnen worden 6 voet lang en een size zero, terwijl de gemiddelde vrouw is ongeveer 5 &'; 4 &"; en meer dan 140 pond. Vergelijken onszelf aan de modellen zien we kunnen veel vrouwen voelen slecht over zichzelf te verlaten. Deze onzekerheid brandstoffen een gebrek aan vertrouwen of zelf twijfel; eigenschappen die vrouwen aanmoedigen om te worden beïnvloed door wat ze zien, omdat ze het gevoel hebben dat anderen beter dan zij moeten weten.

Een sterke, bevoegd, zelfverzekerde vrouw kunt kijken naar elk bericht en neem het met discretie en een scherp eye. Ze weet wat &'; s realistisch voor haar, wat ze emissierechten kunnen maken of niet. Een onveilige, onzekere vrouw zal vaak gemakkelijk worden beïnvloed door wat ze ziet, leest of hoort, ongeacht haar verlangen om gewicht te verliezen of te worden fit. Wanneer deze zelfde vrouwen vertrouwen te krijgen in zichzelf, hun sterke en hun beslissingen, zij &'; re veel minder waarschijnlijk worden beïnvloed door alles wat ze horen en zien. Wanneer ze begrijpen dat zij de experts van zichzelf, al uitgerust met alle tools die ze nodig hebben, kunnen ze gewoon op zoek naar een aantal ideeën, tips en informatie om hun werk gedaan, terwijl het beëindigen van de ontmoedigende noodzaak om zich te vergelijken met anderen.

De eerste stap is om te sorteren door het spervuur ​​van berichten die we zien, waarbij in alleen wat realistisch voor ons om te gebruiken is. De volgende stap is het verlies van de zelftwijfel, angst en overtuiging dat anderen weten wat &'; s beste voor ons. Met een hernieuwd gevoel van vertrouwen kunnen we beginnen met geleidelijke veranderingen te maken, die het vertrouwen en succes bouwt. Hoe meer vertrouwen we zijn, hoe kleiner de kans dat we moeten laten verleiden door een aantal van de meest krachtige eten triggers die ons beïnvloeden vandaag
.