U kunt overwinnen verlangen naar suiker en verslavingen!

Een zoetekauw maakt gewichtsverlies nog moeilijker dat het al is. Een suiker verslaving betekent dat een persoon fysiek afhankelijk van suiker. Wanneer een suiker afhankelijkheid ontwikkelt, begint je lichaam het opbouwen van een tolerantie en het verslaan van de verslaving wordt het moeilijker. Het is soms moeilijk om onderscheid te maken tussen een zoete traktatie van tijd tot tijd een verslaving aan suiker. Het herkennen van suiker verslaving is een noodzakelijk onderdeel van het stoppen van verlangen naar suiker

Afvallen zonder te zweten

Dit zijn enkele van de indicaties kunt u zoeken naar om te bepalen of u een suiker probleem.!:
* Een onvermogen om te gaan zonder suiker voor meer dan een dag
* Gebak, snoep en andere zoetigheden zijn erg aantrekkelijk voor je, zelfs als je geen honger hebt
* Stemmingswisselingen beïnvloed door uw suiker inname, of te hoog of te laag
* Onregelmatige eetgewoonten

Er zijn uiteenlopende manieren waarop een suiker verslaving je leven kan beïnvloeden, waarvan er veel niet goed zichtbaar. Suiker treft niet alleen uw energie-niveau, maar je stemming ook, het beïnvloeden van uw vermogen om zich te concentreren, je gevoel van eigenwaarde en uw relaties met anderen.

Deze tips helpen u stopt niet alleen verlangen naar suiker, maar verslaving goed:

Hoe om te stoppen met verlangen naar suiker Tip # 1 Toss verleiding

Snoepjes op de loer in uw voorraadkast zijn gewoon verleidingen te wachten om je verraden - te ontdoen van hen! Het is makkelijker om te geven aan uw cravings Denk er eens over - hoe bereid je zou zijn, bij de behandeling van een suiker verlangen, om te wandelen of rijden naar een winkel om een ​​zoete snack kopen op

Hoe Stop Sugar? hunkeren Tip # 2 Schakel van Sugar naar Volle granen

Het is vaak over het hoofd gezien dat suikerhoudende snoep en drankjes zijn niet de enige bron van suiker. Als we eten gehele korrels, het lichaam verwerkt ze in componenten, die van nature voorkomende suiker bevatten. Experimenteer met volkoren voedingsmiddelen zoals brood, granen en pasta. Het duurde niet lang, zult u ze graag zo veel als u momenteel genieten van hun verwerkte tegenhangers, en ze zijn veel meer gezond voor u!

Hoe om te stoppen met verlangen naar suiker Tip # 3 Veel voedingsmiddelen zijn beschikbaar zonder toegevoegde suikers of suikervrije - ze kopen

Snijden suiker uit je dieet onmiddellijk misschien te moeilijk te bereiken zijn!. In dat geval zoeken en "suikervrije" alternatieven om uw favoriete voedsel "geen suiker toegevoegd". Er zijn andere alternatieven beschikbaar, zoals kunstmatige zoetstoffen zoals Equal, Splenda en Nutri-zoet. Hoewel het waar is dat deze producten geen voedingswaarde voordeel bieden meer dan verwerkte suiker, zullen ze helpen te voldoen hunkeren en uw afhankelijkheid van suiker te verlagen.

Hoe om te stoppen met verlangen naar suiker Tip # 4 Verhoog uw dagelijkse inname van water

Een van de kenmerken van mensen met suiker problemen is dat ze niet genoeg water drinken. U moet ten minste drie glazen water per dag te drinken.

Hoe om te stoppen met verlangen naar suiker Tip # 5 Zorg voor voldoende lichaamsbeweging!

Oefenen is een uitstekend onderdeel van elk gewicht-verlies programma. Het is makkelijk om een ​​eenvoudige routine diverse spiergroepen van uw lichaam te nemen om de training. Paradoxaal genoeg, zodra je in een oefening routine, zal het eigenlijk gemakkelijker zijn om verleidingen zoals suiker hunkeren weerstaan. Oefening zal u helpen het niveau van stress en spanning te verminderen in je leven, en kan ook helpen om de drang te overwinnen om te eten wanneer je je verveelt.

Hoe om te stoppen met verlangen naar suiker Tip # 6 Geef niet de oorlog als je verliest een slag

Het is niet ongewoon om een ​​harde tijd te geven wat je wilt, het maakt niet uit hoeveel je ervan bewust dat het niet goed voor je. Voelt zich schuldig dan het hebben van een zoete snack, vooral als u zijn bezweken aan het einde van een anders geslaagde dag, is contraproductief. Probeer in gedachten te houden om uw suiker-kloppende programma rekening gaan een dag op een moment - als je vandaag de dag struikelen, kun je het opnieuw proberen morgen

Het verkrijgen van controle over het verlangen naar suiker en verslaving is hard. U hoeft niet te suiker uit je dieet te elimineren - dat is vrijwel onmogelijk toch - maar u moet uw inname te controleren en bij te houden hoe uw beschikking wordt beïnvloed door suiker. Na een tijdje, zul je ook merken dat sommige dingen lijken een suiker verlangen vonk. Het kan zijn dat sommige evenementen verveling, depressie of stress veroorzaken, en dan een suiker verlangen zal beginnen. U kunt kijken naar betere manieren van omgaan met deze emoties dan het eten van snoep, en je kunt ook proberen te verminderen hoe vaak deze emoties zich voordoen in uw leven
.