Het overleven van de feestdagen zonder gewicht te

Iedereen kent de feestdagen verhogen het risico op gewichtstoename. Met al het lekkere eten en drinken, kunt u zo veel als £ 7 winnen door het begin van het nieuwe jaar. Als je gewicht bewust, kon de feestdagen een grote tegenslag vormen. Het zou een verstandige zet van uw kant om vooruit te plannen zijn. Er zijn veel tips over hoe je vakantie gewichtstoename te voorkomen, en er zijn veel dingen die je kunt doen zonder in te boeten uw vakantie plezier.

Met een gewicht zelf regelmatig kan helpen bijhouden van veranderingen in uw gewicht. Tijdens de vakantie, het is niet onmogelijk om £ 1 te krijgen in 1 of 2 dagen. Tenminste, weegt zich eenmaal per week. Vergeet niet om dezelfde schaal gebruiken elke keer. Als je kunt, doe het dan aan het begin van elke week. Het wordt aanbevolen dat je jezelf weegt op hetzelfde moment. Het beste zou zijn om het te doen bij het wakker worden na het plassen. Blijf actief. Lichamelijke activiteit verbrandt calorieën. Het zou verleidelijk om spijbelen te spelen op uw oefening routine. Niet doen. Het vakantieseizoen is de slechtste tijd om je workouts te slaan.

Een keer of een andere, zul je in de verleiding toe te geven aan snoep. Als je dat doet, gun jezelf de verwennerij. Maar houd je porties klein. Overboord gaan tijdens de lunch hoeft geen ramp te zijn. Gewoon niet maken het een excuus om varken uit bij het diner ook. Als u uw dieet plan blies de hele weg, dan heb je een nog groter probleem door het nieuwe jaar onder ogen. Voorkomen dat je te hongerig voordat je naar een feestje. Daarbij laat u gevoelig bent voor alles op het buffet tafel te eten.

Vul je bord met groenten en fruit. Dan nemen kleine porties van uw favorieten. Voorkomen dat je te dicht bij de buffettafel. Het is veel te gemakkelijk om te gaan voor seconden. Vermijd gedachteloos eten. Geniet van je eten. Als je met de partij thuis, vermijden om restjes. Je zult in de verleiding om ze te eten. In plaats daarvan, geef het aan de gasten naar huis te brengen. Of u kunt een goede beurt te doen en te doneren aan een daklozenopvang. Als je naar een vriend's partij, vrijwillig hapjes brengen. Breng rauwe groenten en een lage calorie dip. Op die manier zult u zeker een veilige optie te hebben.

De vakantie zal niet compleet zonder eten en drinken zijn. Dat is gewoon hoe het is. Het bedenken van strategieën om gewichtstoename te minimaliseren hoeft het plezier niet uit het. Niet met de dreiging van de gewichtstoename opknoping over kunt u genieten van het nog
.