Dames: De # 1 Reden u hebt dat gewicht niet Toch verloren! Lezen.

YES! It &'; s zijn een week, you &'; ve vast aan uw dieet en werden het raken van de sportschool elke dag; you &'; ve £ 3 verloren !! Je bent een vrouw op BRAND! ! Oh, ja mama, zip-up die skinny jeans Heb nu, it &'; s zondag en je &'; re naar een grote lunch met uw familie

“. Eén of twee soepstengels won &'; t pijn , toch? Ik bedoel, ik &'; ve maakte zoveel vooruitgang … .van natuurlijk I &'; ll dessert. Ik verdien een beloning voor al dat harde werk &";

maandag bij de Gymnastiek: Je stapt op de schaal … .u &'; re up £ 2! Hoe kan dat zijn? Nu, je &'; re gevoel een verlies van motivatie en gewoon een wandeling uit uw 30 minuten op de loopband terwijl bladerend door een tijdschrift. Na de sportschool, je koelkast openen, schuiven weg van de kip en spinazie en koken tot een groot bord pasta met veel kaas. Je zet de T.V. alleen zie afbeelding na afbeelding van perfect, pasvorm en mooie vrouwen. “ I &'; ll nooit kijken als dat, waarom heb ik zelfs proberen &";?

Dus, wat is er gebeurd in de laatste twee dagen dat een dergelijke neerwaartse spiraal

inconsistentie veroorzaakt !!! !

Onze samenleving gedijt op instant bevrediging. Alles wat geduld en werk vereist is niet langer gewenst. Vandaar dat de alarmerende succes van het gewichtsverlies pil /Shake /Infomercial industrie. Ik haat het om het te breken aan u … … .u &'; D beter gaan zitten voor deze … … .De enige manier om gewicht te verliezen en het weg te houden is doorzettingsvermogen en consistentie. Je hebt om zich aan uw programma of uw gewicht zal blijven vasthouden aan je. Zin?

Zelfs net off track voor een maaltijd kan al stuur je vorderingen in de afvoer. Slechte gewoonten moet worden doorbroken en je MOET ongemakkelijk om voor je lichaam te veranderen voelen. Het is een enorme aanpassing, maar de beste die je ooit zal maken! Ik beloof je. Dat scenario hierboven, was ME! Ik was zo verloren over hoe om een ​​sexy lichaam goed te boetseren en zou overgeven aan iets zoet of zetmeelrijke. Ik moest mijn hersenen om te bekijken &ldquo volledig te scholen; Eten als brandstof &"; en niet gebruiken als een middel om het comfort

“. Maar hoe zit het cheat maaltijden &";?

Bent u een hond? Serieus?

nooit jezelf te belonen met voedsel !! Here &'; s een grote truc: Doe wat geld in een pot wanneer u uit te werken ($ 1 of wat je kunt veroorloven). Toen die pot is $ 50 of zo, gaan kopen jezelf wat nieuwe workout kleren of een mooie jurk. Geloof me, zult u genieten van het veel meer dan een stukje van cheesecake. Plaats de pot in uw keuken als een constante herinnering om gemotiveerd en consistent te houden.
Ik heb zo veel meer trucs over hoe consistent blijven, zelfs met kleine kinderen rondrennen. I &'; ve kreeg twee kleintjes en gebruikt om elk excuus waarom ik kon &' hebben; t vasthouden aan mijn programma. Je kunt het! Planning en voorbereiding is de sleutel! Ik had een moeder van twee benaderen me om advies gisteren. Ze zei dat ze gewoon niet de tijd om haar familie &' te bereiden; s maaltijd en een aparte maaltijd voor zichzelf bij elke zitten. Ik vertelde haar hoe bereid ik mijn bikini Methode maaltijden op zondag voor de hele week. Ik neem een ​​uur of twee om te koken en alle maaltijden en snacks ik nodig hebt voor die week te verpakken. Ik heb een hele plank in de koelkast gewijd aan mij. Als ik de hele dag dingen te doen met mijn meisjes, ik pak mijn eten in mijn koeler geïsoleerd en vul mijn flesje water. Ik weet dat het niet uitmaakt hoe haastte ik ben op een bepaalde dag, kan ik gemakkelijk vasthouden aan mijn programma. Ik heb ook gooien in een aantal gezonde snacks voor de meisjes ook. We eten beter, bespaart tijd en zelfs geld besparen!

Voor meer leuke tips over het balanceren van het moederschap met uw gewichtsverlies doelen, kijk dan op www.HotBikiniMoms.com voor een gratis monster van de BIKINI MOM Fitness and Nutrition Guide ! Geen verplichting

Zoals altijd,

De Bikini Mom
 !;