Is uw Weight Loss Diet maken U Fat?

Bent u in die continue cyclus van het verkrijgen - verliezen - en het herwinnen van het gewicht, ongeacht welk dieet je volgt? Als dit klinkt bekend, je bent niet alleen. Onderzoek toont aan dat hoewel veel lijners doen afvallen aanvankelijk het meest geneigd om het gewicht plus meer herwinnen in een korte tijd. In weerwil van de uitgaven naar schatting 40 miljard $ per jaar op voeding en dieet-gerelateerde producten, ongeveer twee derde van de Amerikanen - dat is meer dan 190 miljoen mensen -. Overgewicht of obesitas blijven

Het trieste feit is dat veel mensen zijn zo wanhopig om het gewicht dat ze meegezogen in het over en weer door de nieuwste "magische doorbraak" in de hoop om succes te vinden te verliezen. Natuurlijk, als ze niet succesvol zijn - en eigenlijk uiteindelijk het verkrijgen van gewicht - ze zichzelf de schuld voor het niet hebben van genoeg wilskracht. Maar met alle ontberingen en beperkingen van een dieet is het geen wonder dat zoveel einde op een mislukking.

Ik stel voor een andere aanpak om gewicht te verliezen, dat noem ik positief eten. Net als positief denken, deze benadering is zeer krachtig en daadwerkelijk leidt tot succes. In dit geval, succes betekent het doorbreken van de negatieve cyclus van diëten en het bereiken van blijvend gewichtsverlies. Gebruik mijn krachtige positieve eten principes om te leven tot uw persoonlijke beste gewicht. Het werkt echt!

Lorraine Positieve Eating Principles.

1. Houd uw lichaam goed aangewakkerd. Begin de dag met een ontbijt en eet elke 3-4 uur. Dit geeft je energie de hele dag

2 geven en houd je onbedwingbare trek onder controle.. Volg een "food groep plan" in plaats van het tellen van calorieën. Dit wil niet zeggen calorieën tellen niet mee; zij doen. Daarom stel ik voor het volgen van een voedselgroep plan om uw individuele calorie behoeften te voldoen. Dit zal een gemakkelijke manier voor u om maaltijden en snacks die het mogelijk maken voor de verscheidenheid, flexibiliteit te plannen, en vooral, in evenwicht te brengen. Vindt u de juiste hoeveelheid vezels, eiwitten, vetten en andere voedingsstoffen consumeren zonder de noodzaak van moeizaam tellen van calorieën de hele dag lang.

3. Blijf goed gehydrateerd. Omdat dorst daadwerkelijk kan leiden tot te veel eten en dit is precies wat je probeert te vermijden. Als algemene regel geldt, drink ongeveer de helft van je lichaamsgewicht in ounces elke dag en ga voor water. Het is de meest natuurlijke keuze en hydrateert beter dan elke andere vloeistof.

4. Eet aandachtig - let op wat en hoeveel je eet. En overwegen of je echt honger of het eten om een ​​andere reden. Actie ondernemen om nutteloze en ongezond gedrag aan te passen.

5. Eet langzaam en genieten van uw eten. Ga zitten, ontspan en neem de tijd waar mogelijk. Maak een punt om de tijd om te eten te maken. Je zal uiteindelijk het gevoel meer tevreden dan wanneer je inademt je eten op de weg.

6. Eet uw favoriete gerechten. En als je echt iets dat lijkt een meer dan verwennerij wilt - hebben; maar doen dat met mate. Te restrictief kunnen gevoelens van achterstelling die leiden tot overeten leiden.

Dus, daar heb je het. Als je eindelijk bent overtuigd van wat je hebt verdacht voor een tijdje nu - dat diëten niet werken - waarom niet proberen een meer positieve benadering? Mijn krachtige positieve principes eten zal u naar uw persoonlijke beste gewicht zonder alle negativiteit en frustratie van een dieet. Uiteraard compleet te zijn, moet uw gezond gewicht verlies plan omvat oefening. Streef voor beweging elke dag - hoe meer hoe beter
.