Is uw dieet dan Managed?

Heeft u probeert te over-het beheren van uw dieet in de hoop dat je meer succes zal hebben? Is dit hoe je typische gewichtsverlies poging ziet:

1. Beslissen wat te eten voor de week, met inbegrip van snacks Pagina 2. Naar de supermarkt en de voorraad van de woning met "gezonde" voedingsmiddelen
3. Lees alle soorten voedsel label verhuur 4. Koop een dagboek voedsel
5. Meet al het voedsel dat je eet
6. Opnemen
7 koolhydraten /eiwitten /vetten van elk voedsel. Tellen elke calorie, met inbegrip van kauwgom en koffiemelk
8. Vermijd te veel natrium
9. Vermijd suiker als de pest
10. Opgeven, "Wie wil leven als dit, ik zou liever omgaan met het gewicht."

U hebt geleerd hoe te handelen wanneer op een dieet, maar proberen te veel te doen kan gemakkelijk leiden tot overweldigen en je bent waarschijnlijk om te stoppen in frustratie zweren om nooit weer te gaan op een dieet!

Het probleem met diëten in het algemeen is dat ze gebaseerd zijn op een tijdelijke manier van denken. Het enkele feit dat je moet 'gaan op "een dieet betekent dat je uiteindelijk zal" go off "van te maken.

Je bent bereid om te gaan op een dieet en doen wat nodig is om het dieet een succes te maken maar de hele tijd dat je zou kunnen denken, "Ik kan niet wachten tot dit voorbij is."

Om een ​​mentaliteit die de lange termijn succes van het gewichtsverlies ondersteunt je moet kijken naar een dieet niet als een collectie te maken van vervelende taken, maar als een actie die u neemt om de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Dit vereist een focus shift

Als u meer dan het beheer van uw dieet u zijn erg gericht op het enige wat je wilt denken minder -. FOOD. Voedsel wordt het middelpunt van het universum op een micro-beheerde dieet omdat elk stukje ervan wordt geanalyseerd, gemeten of gewogen. Dit is een probleem, want je krijgt wat je concentreren op, als uw aanpak om gewicht te verliezen is het bijhouden van je laser gericht op voedsel zal je altijd meer willen eten.

Een betere oplossing is om zich te concentreren op wat u ooit zult krijgen je gewicht hebben verloren. Dit creëert een doel voor u dat duidelijker wordt hoe meer je je richt op het.

Laten we zeggen dat u wilt tot 40 pond, wat je wilt doen is richten op hoe het leven eruit zal zien zonder die extra ponden te verliezen. Zet jezelf in een film en kijk naar de wereld door de ogen van u op uw streefgewicht. Wat heb je aan, hoe gaat het houden van uw lichaam, hoe hoog is uw vertrouwen niveau als je loopt in een kamer.

Maak de pond echt voor u, pick-up iets aan dat 40 pond weegt en probeer te lopen een trap. Dan zet het item naar beneden en beklim de dezelfde trap, merken hoeveel gemakkelijker was het met minder gewicht, nu richten voor een moment over hoe moeiteloos klimmen die trap zal zijn wanneer je lichaam lichter is.

U zult nog steeds vinden is het noodzakelijk om te controleren uw voedselinname en het plannen van maaltijden, maar door het verschuiven van de aandacht af van eten en op de grote mogelijkheden die moeten worden vindt je motivatie eigenlijk bouwt en je bent veel meer kans om je plan te zien door tot je doel bereikt ..