Hervormen Your Body - Rapid Redesign Recept voor Turkije Meatloaf

Bekijk hier heerlijk recept voor Turkije Meatloaf die u zal helpen om voorbereid te zijn op uw drukke week en u te voorzien van de brandstof die u nodig hebt om energie en hervormen uw lichaam

De meeste mensen kunnen niet schijnen om het overtollige gewicht ze willen verliezen omdat ze niet bereid zijn te verliezen. Ik vertel klanten dat weekends zijn voor het bereiden van voedsel. Tijdens de week wanneer het leven is het gekste is gewoon voor voedsel montage.

Een van de sleutels tot succesvol gewichtsverlies en opnieuw vormgeven van je lichaam is 'proactief' eten. Dat is wanneer je eet kleine porties van eiwitten, koolhydraten en groenten ongeveer elke drie uur. Je wilt nooit laat jezelf overdreven honger, zodat je in de verleiding om te eten. Denk na over het eten net genoeg om je door de komende drie uur tot uw volgende power-verpakt, energie-genererende, metabolisme stimuleren maaltijd

Boor It Down om goed te doen
I &';.. Ben goed op de hoogte van de terpen van fitness en lifestyle informatie die er zijn. I &'; ben hier niet om nog meer informatie te bieden. De antwoorden zijn er al. Mijn taak is om ze te filteren en u helpen om een ​​bruikbare trechter van de meest effectieve principes, succesvolle strategieën en het winnen van best-practices in hun eenvoudigste formulier te maken! De meeste mensen raken over wat ze moeten nog te doen hebben geen idee hoe het te implementeren in hun dagelijkse praktijk

Voor meer recepten en maaltijd ideeën, kunt u zich registreren op de CSJ homepage of bekijk onze Slank & Sexy Online 90-daagse Fitness Transformatie ~ alles wat je nodig hebt om te slagen.

TURKIJE GEHAKTBROOD

1 el olijfolie

2 bleekselderij-stengels, fijngehakt

1 kleine ui, fijngehakt

2 teentjes knoflook, fijngehakt, 3/4 theelepel gemalen komijn

1/2 c grof broodkruim

1/3 c medium of hot salsa

scheutje magere melk (opt)

1 lg eggwhite (geen eigeel)

1/2 theelepel zout & . 1/2 theelepel peper

4 eetl ketchup of tomatenpuree

Roerbak selderij & ui tot inschrijving op middelhoog vuur. Knoflook & toe te voegen; komijn en laat afkoelen in een kom. In een aparte kom, meng de rest van de ingrediënten (behalve ketchup), waaronder veggie mengsel en vorm er een brood in een klein brood pan. Verspreid ketchup overtop. Bak @ 300-325 ca. 1 uur. Laat staan ​​10 minuten voor het verwijderen uit de pan. Maakt 7 porties. Elke portie: 180 cal, 26p, 9c, en minder dan 4 gram vet. GENIET

Groot op een salade, in een wrap of verspreid op een stuk van vezelrijk knapperig brood Restaurant  ..;