Je bent nooit te druk om te eten Recht

De meeste van ons als het me gevraagd om slechts één woord te gebruiken om onze dag te beschrijven zou waarschijnlijk zeggen: “ drukke &" ;. We krijgen de kinderen naar school, haasten om te werken, jongleren een paar vergaderingen, verzorgen van het bedrijfsleven en dan lopen boodschappen van stomerij naar de supermarkt en alles daar tussenin. Dan naar huis krijgen we en er zijn klusjes te verzorgen, maken van het diner, het helpen van de kinderen met huiswerk, waardoor laatste hand aan de volgende dag &'; s presentatie. Dit zijn slechts enkele van de tientallen dingen die we allemaal zorgen op een gemiddelde dag. Wat we besteden de minste tijd op is het verzorgen van onszelf.

Het hebben van een drukke schema betekent dat moeilijk te vinden de tijd om uit te werken, te ontspannen, krijgt een massage, een gezichtsbehandeling of een kapsel. We knijpen deze tussen de andere activiteiten, of opoffering lunchpauze of slapen om hen gedaan. Lijkt het enige wat we voor onszelf kunnen doen, ongeacht hoe onze hectische dagen zijn is goed te eten. Het doesn &'; t duren langer om een ​​gezonde maaltijd te hebben dan aan een slagader verstoppingen een hebben, it &';. Is slechts een kwestie van het maken van de juiste keuze

Of je eet thuis of in een restaurant, of zelfs bestellen, wat u beslist op uw bord te zetten zal de manier waarop je je voelt beïnvloeden. Afhankelijk van wat uw belangrijkste gezondheids-zorg is, heb je veel opties van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, laag in cholesterol, degenen die zijn grote bron van omega 3, vitaminen of eiwitten, zelfs een aantal die worden aanbevolen door artsen voor het hart of diabetes patiënten. Zolang je weet wat je moet speciale aandacht te schenken aan, kunt u eenvoudig uw menu aan te passen.

Een goede regel voor iedereen, ongeacht de gezondheidstoestand, is om meer groenten te eten. It &'; s belangrijk om te vissen in het weekmenu, evenals zuivel en andere granen bevatten voor een goed uitgebalanceerd dieet. Hebben gestoomd plantaardige medley als bijgerecht in plaats van aardappelpuree, kiezen voor low carb brood voor uw broodjes, kiest gebakken vis in plaats van gebakken vlees en ga zo maar door. Dit zijn wijzigingen die u zowel thuis als in een restaurant kan maken, en zij zullen niet nemen geen extra tijd van uw reeds drukke dag

Als u &';. Re zo druk dat het hebben van een ontbijt op een eettafel lijkt onmogelijk, don &'; t stoppen voor een donut op uw manier. De tijd die je &'; D besteden om t zal beter worden benut waardoor een snelle snack om mee te nemen. Spreid wat mosterd in volkoren pitabroodje, vul het met groene salades, tomaten en kalkoen en u &'; re goed om te gaan met een handige sandwich die won &'; t uiteen te vallen in de hand. Volg dat soort sandwich met een appel, en niet alleen zal je energie voor de hele ochtend of rond te rennen, maar u &'; ll. Ook zorg hebben genomen van je hart en de spijsvertering

Uw schema is onwaarschijnlijk net gemak up van dag tot dag, maar fundamentele veranderingen, zoals die in uw menu, kan worden gemaakt in een handomdraai. It &'; s gewoon een kwestie van het bereiken van gezondere versies van levensmiddelen in de supermarkt, het plukken lichter items op het menu van het restaurant, en ondanks het feit dat weinig vrije tijd, stoppen om na te denken over wat het beste is voor je lichaam
.