Gemakkelijke Portie Controle Tips

Portie controle is een essentieel aspect van een succesvol programma van het gewichtsverlies.

Als je kunt leren om gedeelten beheersen kan blijken te zijn een effectieve manier om het kappen van calorieën, terwijl nog steeds genieten In plaats van het opslaan van al uw restjes in: afzonderlijk

Store restjes, het voedsel dat je liefde te eten

Hier zullen we bespreken een aantal eenvoudige manieren te krimpen op je porties en bezuinigen op supersized porties &hellip. een grote container, bewaar ze in kleinere aparte containers. Op deze manier, de volgende keer dat je uit te reiken in de koelkast om iets op te warmen, zal je gewoon nemen uit genoeg voor een portie. Afbreken van uw maaltijd en kleinbedrijf porties in enkele porties zal u helpen uw calorie-inname gekapt zonder enige extra inspanning

Salades zijn je beste vrienden. Het eten van een salade voor de lunch of diner is een effectieve manier om te bezuinigen op uw portiegrootte aanzienlijk. Salades helpen om de eetlust te beteugelen, voldoen aan u sneller en houden u volledige langer. Kiezen voor groenten en zelfs mager vlees als je wilt. De vezels in de groenten helpen je een vol gevoel, terwijl het eiwit geeft een energieboost

Kies voor de lunch grote porties bij het uit eten gaan. Bij het diner in een restaurant, kiezen voor eetgelegenheden die de lunch grote porties bieden. Lunch porties zijn vaker wel dan niet aanzienlijk kleiner dan full-size diner items. Als lunch sized maaltijden zijn geen optie, bevel van de kinderen &'; s menu. Niet alleen zal dit bespaart duim van wordt toegevoegd aan uw taille, het zal ook gemakkelijker op uw portemonnee

Ga halverwege. De volgende keer dat u uzelf trakteren op uw favoriete voedsel, zorg ervoor dat je eet slechts de helft van het deel je normaal eet. Dit is een effectieve manier kappen je calorie-inname met 50 procent. Bijvoorbeeld, als je meestal een Deli sandwich voor de lunch, eet slechts de helft van het en zet de chips met worteltjes. Als u nog steeds honger, probeer kauwend op een stuk fruit. Vruchten duren veel langer om te verteren in vergelijking met andere voedingsmiddelen als gevolg van het vezelgehalte, en dit helpt je een voller gevoel.

Wilt u weg te drinken pond van hardnekkige lichaamsvet en centimeters van je taille binnen 30 korte dagen? Drink weg pond van goed-voor-niets lichaamsvet en centimeters van je taille binnen één maand Restaurant  !;