Eenvoudige methoden om te doen Workouts for Women at Home

Bijna elke vrouw in deze wereld droomt om een ​​fit en slank lichaam te hebben. Helaas zijn niet alle vrouwen hebben de financiële middelen om te betalen voor een lidmaatschap van de sportschool en sommige vrouwen hebben zelfs geen tijd meer over om te besteden in de sportschool. . Als u &'; re een van hen, it &'; s keer dat u op zoek naar manieren over hoe je workouts te voeren voor vrouwen thuis

Hier zijn enkele eenvoudige tips:

Als u de trap in je huis, proberen om helemaal naar boven en helemaal naar beneden te lopen. Op en neer gaan van uw trap voor maximaal twintig keer per dag, want dit is de beste manier om een ​​workout routine beginnen thuis. Als je past in sommige paar sets van de trap klimmen gedurende de dag, dan is dat nog beter zal zijn.

Gebruik de muur in je kamer om push-up oefeningen te doen. Opstaan ​​zo ver als je kunt uit de buurt van de muur, en duw jezelf dan tegen de muur. Plaats je handen op het bovenste gedeelte van de muur, en verdeel ze ver uit elkaar wanneer je je push-ups.

Practice balancing oefeningen door staande op een voet, terwijl de andere voet op de voor- of achterzijde geplaatst . Balanceren oefeningen zijn een van de beste voorbeelden van trainingen voor vrouwen thuis voor ze konden helpen om kracht te geven aan uw core beenspieren. Dus zorg ervoor dat dit soort oefening zo vaak als je kan

Maak gebruik van een wasmand dat &';. S gevuld met kleding en het uitvoeren van een aantal arm beeldhouwen oefeningen. Houd het mandje recht boven je hoofd, en til deze omhoog en dan gaan terug naar beneden. Doe ten minste drie herhalingen van deze oefening, en als je het gevoel dat de mand is te zwaar voor u, dan lossen wat kleren van te maken.

Krijg een greep van enkele grote blikken van voedingsmiddelen uit je keukenkastje en het uitvoeren van arm oefeningen. Gewoon gebruik van de blikken als een barbell te maken, en het uitvoeren van alle barbell oefeningen die je kunt bedenken. Als u een zeer zware enorm kan, proberen op te heffen kan de handen verdubbelen.

Gebruik een stoel met wielen, zoals de draaistoel. Doe wat arm workout oefeningen voor uw bureau door te oordelen aan de rand van uw bureau terwijl je blijven zitten op je stoel. Gebruik je armspieren om jezelf dichter bij de balie te trekken, en dan langzaam duw jezelf weg.

Als uw huis is voorzien van een lange gang, gebruik maken van dit gebied om kniebuigingen te voeren. Dit gebeurt door lopen met gebruik van de knieën van de ene kant van het gangpad naar het andere einde. Als het mogelijk is, lopen de grond op handen en voeten, of het uitvoeren van lijn danst op het gangpad van niet krab lopen achteruit.

Ga op je rug in de vloer en het uitvoeren van een cyclus en pedaal alsof je een fiets . Je zou zelfs een schaar met je voeten doen in de lucht. Natuurlijk, terwijl je dit doet, zorg ervoor dat uw vloeren zijn brandschoon voordat je op hen neer.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden van trainingen voor vrouwen thuis. Er zijn eigenlijk zo veel verschillende soorten oefeningen die je kunt doen op uw eigen, recht in uw eigen huis - net creatief en vindingrijk zijn. Maar als je echt wilt uw doel van een fit en slank lichaam op de juiste manier te bereiken, moet je de tijd nemen om te schrijven op een sportschool en als het geld is een probleem … it &'; s de tijd dat u sparen voor deze
 !;