De ontbrekende sleutel die zal blijken uw Boring Exercise Routine Into A Dynamite Vetverbranding Session

We hebben allemaal gehoord die schijnbaar beroemde woorden - "Je moet oefenen om gewicht te verliezen", "Je moet oefenen om vet te verbranden", "Zonder oefening zul je nooit een toon lichaam ..."

Dus wat doen de meeste mensen doen? Ze zetten hun Nikes en gaan de straat op ...

Wandelen, joggen en hardlopen zijn verreweg de meest populaire vormen van lichaamsbeweging op de planeet. Geen twijfel, omdat het vereist zeer weinig om mee te beginnen. Gewoon graven van een paar loopschoenen en je helemaal klaar om de wereld te veroveren.

Dus hier is een vraag voor u?

Waarom zijn er zo veel overgewicht wandelaars, joggers en lopers ?

Ik heb het over de mensen die je elke dag ziet zweten op en neer de lokale straten, trottoirs en steegjes. Je zou denken dat ze trainen voor de Olympische Spelen! En hier is de verrassende ding - het is niet alleen de mensen die onlangs zijn begonnen met oefenen ... het is degenen die zijn lopen rond het blok voor de afgelopen twee jaar. Na al die oefening je zou denken dat ze zou enige vooruitgang op hun slappe midsections hebben gemaakt ...

Dus wat geeft?

Misschien is de reden waarom ze geen gewicht hebben verloren is omdat oefeningen zoals wandelen, joggen en hardlopen zijn niet de beste gewichtsverlies oefeningen ... Het probleem is dat de meeste die deze oefeningen doen absoluut niets anders. Ze gewoon don de loopschoenen en verwachten om gewicht te verliezen. Deze mensen zijn vergeten het belangrijkste ingrediënt voor het verbranden van vet en het verliezen van gewicht
... Spiermassa!

Heel eenvoudig, als je een lage spiermassa je niet van plan om veel te branden lichaamsvet.

Het is een feit dat de meeste mensen met overgewicht hebben een zeer lage spiermassa. Verrassend genoeg, de meeste mensen met overgewicht hebben een hoger percentage lichaamsvet dan spier. Wat betekent dit? Het betekent dat ze kunnen lopen en rennen en rennen, maar ze zijn niet gonna enig gewicht te verliezen. Hier is de gouden regel van gewichtsverlies ... U kunt niet vet met vet te verbranden!
Fat vereist geen energie te worden volgehouden.

De reden waarom je calorieën te verbranden als je oefenen en zelfs terwijl je in rust is het gevolg van de spier. Spier is levend weefsel dat energie worden volgehouden nodig.
Dit betekent dat de vraag of je rust of actieve, spier is nog steeds het verbranden van calorieën. Waarom denk je dat bodybuilders en atleten hebben weinig moeite blijven mager en fit? Het is omdat ze een groot percentage van de spiermassa.

Dus wat is de bottom line? Heel eenvoudig, als je wilt lopen, joggen of lopen voor de oefening, dat is geweldig ... maar je moet ook doen wat krachttraining om spiermassa op te bouwen. Zonder dat uw gewichtsverlies gaat om een ​​volledige strijd zijn
.