The Best Foods om vet te verbranden

Als je uit hebt ingesteld om gewicht te verliezen, weet je waarschijnlijk dat, afgezien van de oefening, wordt uw dieet gaat om een ​​cruciaal onderdeel van uw plan. Echter, het probleem is dat de meeste gemakkelijk beschikbaar klare voedingsmiddelen zijn niet gezond voedsel voor lichaamsbeweging en gewichtsverlies. Dus, is het zeer belangrijk om te leren welke de beste voedingsmiddelen om vet te verbranden, en stel uw dieet dienovereenkomstig.

Houd er rekening mee dat deze voedingsmiddelen zijn in de veronderstelling wordt gesuggereerd dat je volgt een soort van trainingsschema om gewicht te verliezen.

Oatmeal

Als u regelmatig te oefenen, gezonde koolhydraten zijn de meest kritische onderdeel van uw dieet. De koolhydraten bevatten glucose, dat is de brandstof die houdt uw spieren gaan. Havermout is een rijke bron van gezonde complexe koolhydraten, dat is waarom het de cijfers in de buurt van de top van elke lijst van gezonde voeding voor lichaamsbeweging en gewichtsverlies. De complexe koolhydraten worden langzaam verteerd, wat betekent dat er een aanhoudende afgifte van suiker in het bloed. Dit houdt u aangedreven dwars door uw workouts, en zelfs na. Hele haver zijn de beste vorm van havermout voor gewichtsverlies, omdat ze houden je volledige langer te voelen en heb je minder kans om teveel te eten.

Koffie

Als u van uw koffie, stoppen schuldgevoel over het! Zolang je niet overdrijven, het is zelfs goed voor u. Drink ongeveer 12 ounces een uur of zo voor de training, en het kan uw uithoudingsvermogen te vergroten. Het vergemakkelijkt ook de spiervermoeidheid en pijn die bepaalt in achteraf. Dus, het helpt je langer en sneller herstellen. Het resultaat is dat je trainingen veel productiever zijn en je zult een betere kans op het bereiken van uw doelstellingen van het gewichtsverlies te hebben. Sommige mensen maken zich zorgen dat de koffie uitdrogen u, maar als het met mate geconsumeerd, zal dat geen probleem zijn.

Amandelen en Rozijnen

We weten allemaal dat droge vruchten zijn goed voor de gezondheid. Amandelen en rozijnen zijn vooral zo, als je een oefening plan en overwegen de beste voedingsmiddelen om vet te verbranden. Amandelen zijn rijk aan antioxidanten, die de schadelijke vrije radicalen geproduceerd door uw lichaam tijdens intense oefening tegen te gaan. Ze helpen ook stimuleren uw uithoudingsvermogen.
Rozijnen zijn verpakt met meer kracht en energie dan enig commercieel geproduceerde energie bar. Ze zijn gevuld met kalium, dat uitdroging voorkomt na een training, en zijn geladen met vitale koolhydraten ook. Geen wonder dat ze figuur in elke lijst van gezonde voeding voor de oefening en gewichtsverlies.

Water en Tomatensap

Als u in het algemeen uit te werken voor minder dan een uur, en het is niet ernstig hete of vochtige rond, je echt niet een sportdrank nodig. Gewoon water is uw lichaam de meest cruciale noodzaak, dus vul je fles thuis, en in plaats van een fancy sportdrank, pick-up een paar bananen. Als uw gewichtsverlies workout lang is geweest en je hebt veel zweet, moet je niet alleen het water je hebt verloren, maar ook van vitaal belang elektrolyten, zoals kalium en natrium te vervangen. Verdunnen een glas zuiver tomatensap, en je zult een uitstekende vervanger elektrolyt drankje. Een glas tomatensap bevat 6-15 keer meer kalium en natrium dan een gewone sportdrank.

Als oefening prominent in uw agenda, bent u op het juiste spoor om gewicht te verliezen, en deze lijst van de beste voedingsmiddelen om vet te verbranden, zal u helpen uw doelen te bereiken die veel sneller. U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.