De realiteit van de Biggest Loser

Stel verliezen £ 34 in een week. Of laten vallen £ 100 in slechts zeven weken.

Klinkt onmogelijk? Geloof het of niet, dit zijn de werkelijke resultaten van NBC &'; s hit reality show, The Biggest Loser

Geen wonder dat de natie is in de ban

Maar, zo groot als deze resultaten zijn &hellip.!; zijn ze realistisch? Denk je dat je kon £ 34 te verliezen in slechts zeven dagen? Waarschijnlijk niet.

Als arts, ik werk met mensen in de echte wereld. De resultaten die ze op de Biggest Loser krijgt gewoon aren &'; t mogelijk is voor de meeste mensen

U kunt ' van &;. T ruzie met succes, maar er &'; s meer aan dit verhaal ...

Om te beginnen met, deelnemers op The Biggest Loser een prikkel die de meeste lijners don &'; t … een schot op $ 250.000 in de koude, harde cash. Dat &'; sa veel stimulans aan de stok met een dieet en lichaamsbeweging programma

U ziet, de deelnemers uit te werken 4-6 uur per dag.. Sommige zelfs toe te voegen in extra trainingen in hun zoektocht naar de $ 250.000 prijzengeld.

Denk daar eens over voor een moment. Sommige van deze mensen uit te werken 42 uur per week – . of meer

Dat &'; sa full-time baan

Stel je proberen om een ​​tweede full-time baan toe te voegen aan uw schema!. Denk je dat je zou kunnen doen? Wanneer zou u tijd voor uw gezin? Of om?

Spreken van tijd slapen, rekening houden met de cijfers voor een moment. Het verliezen van £ 34 in een week betekent daalt bijna vijf pond per dag. Je moet ongeveer 3500 calorieën te verbranden om een ​​pond te verliezen, zodat &'; s 17.500 calorieën … per dag.

Maar een 200 pond volwassene verbrandt slechts ongeveer 500 calorieën per uur doen aerobics. Dus, op 200 pond, je &'; D moet aerobics doen voor 35 uur tot vijf pond te verliezen.

Met andere woorden, het verliezen van £ 34 in een week isn &'; t gewoon moeilijk. Voor de meeste mensen, it &'; s onmogelijk.

En denk je dat de show &'; s deelnemers kunnen deze trainingen doorgaan als het seizoen voorbij is? I &'; ve alleen te vinden een verhaal van een ex-deelnemer die de lange trainingen blijft. Maar ik &'; ve lezen over verschillende voormalige deelnemers vechten hun post-voorstelling gewichtstoename

Afvallen is geweldig voor je gezondheid.. Maar uw gewicht-verlies plan moet realistisch zijn

The Biggest Loser deelnemers hebben 4-6 uur per dag te oefenen terwijl zij &';. Re op de show. Ze hebben ook dagelijks toegang tot persoonlijke trainers te ontwerpen en toezicht houden op individuele trainingen. En chef-koks en voedingsdeskundigen om ze gezonde eetgewoonten te leren

Maar je kunt waarschijnlijk van &';. T veroorloven om uw werk voor twee of drie maanden te verlaten. Of voor professionals om u te adviseren op een dagelijkse basis in te huren.

Wat je nodig hebt is een effectieve workout plan dat past in uw drukke schema. En dat &'; s precies wat ik ontwikkeld voor mijn patiënten

Als een college turnster – en later als arts en gecertificeerde fysieke trainer – Ik leerde
u don &'; t hebben om uit te werken voor uren op een moment om gewicht te verliezen. Of een sterker hart en longen te bouwen. I &'; ve geholpen honderden patiënten en anderen trimmen naar beneden en in vorm te krijgen – in slechts 12 minuten per dag.

Ik heb bewondering voor de deelnemers aan The Biggest Loser voor zowel hun vastberadenheid en hun resultaten. De show kan vermakelijk en inspirerend zijn. Maar het &'; s een formule de meeste mensen alleen maar kunnen van &'; t volgt
.