Emotionele Triggers te veel eten

“ I &'; m vervelen, I &'; m benadrukt, hier &'; sa doos koekjes, laat &'; s feest &"; Veel klanten vertellen me dat emotioneel eten en stress zijn hun grootste triggers voor overeten.

De redenen voor hersenloze eten onder meer milieu- en sociale cues. Maar sommige van de oorzaken van te veel eten van binnenuit komen. Hunkeren naar voedsel vaak het gevolg van een innerlijk verlangen om te behouden. Deze innerlijke stem zegt: “ Ik moet iets meer te voelen volledige &";.

Hoe kun je vullen een innerlijke honger worden gemaakt geheel, zonder zich tot hersenloze eten? Hier zijn mijn top 5 strategieën om het welzijn weer op te rakelen en trekken je leven met meer liefde, vreugde en betekenis

-Ontdek Uw Prime Motivator en gebruiken om je aandacht te leiden wanneer een emotionele hunkeren voordoen;.
-Practice Dankbaarheid. Elke avond voor het slapen gaan, schrijf dan 3 dingen die goed gingen en zeggen waarom. Dan merk het verschil in hoe veel gelukkiger je je voelt Heb -Forgive jezelf en iedereen die jou heeft geschaad
-Practice dagelijkse dosis van meditatie, T &';.. Ai Chi en /of yoga om stress te verminderen en het vergroten van je energie . Heb -Affirm Yourself. Maak en herhaal een bevestiging dat je inspireert. Gebruik het dan bij emotionele triggers te overeten staking

Probeer mijn nieuwste bevestiging voor de grootte, “. Op dit moment ben ik heel en compleet net zoals ik ben &";.

Is het eten van te worden een universele oplossing voor het leven &'; s uitdagingen? Als dat zo is, speciale aandacht besteden wanneer een emotionele trigger-stakingen. Mijn klanten die dit ontwaken hebben gehad vond het nuttig om te leren om hun aandacht te richten op dit moment op iets anders in het leven naast voedsel.

Welke andere technieken heb je met succes gebruikt als een alternatief voor emotioneel eten?
.