Top drie tips over portie controle

Controle van uw portiegrootte is essentieel voor een succesvol gewichtsverlies dieet programma. Mensen meestal niet geloven in het verminderen van grootte van de porties of plaat maten om hun gewichtsverlies inspanningen te helpen. Maar vraag een ieder die blijvend gewichtsverlies heeft bereikt en u kunt er zeker zullen ze controle over de porties te noemen, als onderdeel van hun gewichtsverlies inspanning. Portie controle effectief kan worden gebruikt om te bezuinigen calorieën, terwijl nog steeds genieten van uw favoriete gerechten. . Hier in dit artikel zullen we kijken naar een aantal eenvoudige tips om u te helpen uw portiegrootte controle

Portie Controle: Tips

Hier zijn een aantal effectieve en eenvoudige tips om u te helpen de controle van uw portiegrootte ook zo te voorkomen dat te veel eten om uw gewichtsverlies inspanningen te helpen

1.Store restjes in aparte containers. In plaats van het opslaan van al uw restjes in een grote container, delen en bewaar ze afzonderlijk in kleinere containers. Dus de volgende keer dat u een aanval op de koelkast op zoek naar iets om te eten, zult u alleen het nemen van kleinere porties. Het verminderen van uw maaltijd porties tot enkele porties zal ook helpen uw calorieverbruik, zonder enige extra inspanning om te bezuinigen

2.Order lunch grote porties bij het eten. Bij het eten, probeer en eet bij plaatsen die u aanbiedt de mogelijkheid van het bestellen van de lunch grote porties. Lunch sized porties zijn meestal kleiner in vergelijking met full-size items. Als het bestellen van de lunch grote porties is geen optie overwegen het bestellen van de jongen &'; s menu. Niet alleen zal dit helpen om weg te trimmen centimeters van je taille, maar zal ook u geld besparen

3.Opt halve porties. De volgende keer dat je het gevoel alsof gorging op uw favoriete eten, kiezen voor slechts de helft van de portie zou je normaal eten. Dit is een geweldige manier om met de helft verminderen uw calorieverbruik. Bijvoorbeeld, als je over het algemeen een deli sandwich tijdens de lunch te bestellen, eet slechts de helft van het en krijgen de rest verpakt in een tas weg te nemen. Vervang de chips met worteltjes. Als de honger slaat weer toe, probeer het eten van een vrucht. Vruchten zijn rijk aan vezelgehalte en dus langer duren om te verteren. Dit helpt om u te houden vol gevoel langer waardoor het voorkomen van gewichtstoename.

Het opnemen van deze tips over het beheersen van portiegrootte in uw gewichtsverlies dieet plan kan een lange weg te helpen gewicht te verliezen op een gezonde manier te gaan.

wilt u weg te drinken pond van hardnekkige lichaamsvet en centimeters van je taille binnen 30 korte dagen? Drink weg pond van goed-voor-niets lichaamsvet en centimeters van je taille binnen één maand Restaurant  !;