Een eenvoudige manier om gewicht te verliezen in 2008i

Het nieuwe jaar is hier en net als velen van u ben ik betrokken bij het leven gezonder en het verliezen van gewicht in 2008. Op 55 Ik ben al op en neer de weegschaal ontelbare keren. Deze bijzondere nieuwe jaar ben ik op mijn weg terug naar beneden, £ 17 tot nu toe, en wil mijn succesvol plan met andere overgewicht kanshebbers.
Op 40, met 25 jaar van een dieet onder mijn riem te delen, vond ik me ongemakkelijk zware weer. Ik wist uit ervaring dat 'dit eten, niet eten dat' en calorie /carb /vet gram tellen behandelingen niet werken op de lange termijn. Eenmaal op een comfortabele gewicht zou ik terug in oude gewoontes en het eten van patronen die de ponden op te zetten terug te vallen. Het was toen dat ik besloten dat mijn beste kans op een gezond tweede helft van mijn leven was om een ​​verandering van levensstijl te maken en het ontwikkelen van een manier om het leven.
Ik vastgesteld dat er drie dingen die ik nodig had om te proberen te doen voor mezelf elke dag - water drinken, lichaamsbeweging en eet verstandig. Ik moest ook mijn grote gewichtsverlies afschrikmiddel, mijn voorliefde voor bier te pakken. Ik opzetten van een eenvoudige 4-weekse grafiek met vier blokken in elke dag in te vullen. Voor het slapen gaan zou ik mijn dag te evalueren en in de juiste blokken te vullen. Het invullen van alle 4 was zeer verheugend, als het krijgen van een 'A' op een test. Wanneer ik ingevuld 4-5 perfecte dagen op rij, was ik opgetogen, trots en nog meer gemotiveerd. Zolang ik gevuld in ten minste 95 van de 112 blokken elke periode van 4 weken, mijn wekelijkse wegen-ins gevalideerd mijn dagelijkse prestaties. Ik verloor £ 11 de eerste 4 weken en ging over tot een totaal van 37 pond te verliezen.
Nu, als je goed hebt gelezen moet je me te vragen waarom, als ik 15 jaar geleden vond de sleutel tot gezond gewicht te verliezen, ik ben het herhalen van de inspanning nu. Dat is een moeilijke vraag met een moeilijk te beantwoorden toegeven. Ik heb diep geworteld gevoel van eigenwaarde kwesties die in kruipen en ondermijnen al mijn inspanningen. Slechte carrière en relatie keuzes zijn ook verergerd mijn stress en uitgedaagd mijn coping-vaardigheden. Zich bewust van deze wellness tegenstanders, ik voortdurend aan herinneren mezelf dat ik het verdienen om te voelen en er beter uitzien. Ik heb geleerd dat zelfs wanneer ik een comfortabele gewicht te bereiken moet ik verder in kaart brengen voor onderhoud en eigenwaarde doeleinden.
In januari 2007, op haar verzoek, stuurde ik een ruwe kopie van de tabel met instructies om mijn zus. Nu £ 58 lichter, ze is erg blij met haar vooruitgang en gemotiveerd om nog eens 20 te verliezen voordat hij zich in een onderhoudsplan. Ik heb sinds georganiseerd en bijgewerkte informatie, het creëren van een gemakkelijk te gebruiken pakket van grafieken, uitleg en voorbeelden te volgen. Het is beschikbaar op mijn website www.dewsplan.com. Ik ben ervan overtuigd dat de DAUW plan kan helpen anderen met succes gewicht te verliezen en hun eigen gezonde levensstijl te ontwikkelen. I die het pakket koopt stimuleren ook delen, zoals veel mensen beter als groep voeren. Alles wat ik vraag in ruil zijn getuigenissen voor de website, de onvermijdelijke verhalen van het succes dat de DAUW plannen te bieden heeft
.