Tips: Hoe om gezond te blijven, zelfs tijdens de vakantie

&'; Tis het begin van de mooiste tijd van het jaar. Er &'; s advocaat en pompoentaart en gebraden kalkoen en hammen en kerstkoekjes. Er zijn kantoor feesten en familiebijeenkomsten te gaan, veel eten en drinken om indrinken en te genieten.

Dit is een helse scenario voor ieder individu proberen om gezond te eten en gezond te blijven. Hoe kan men voorkomen dat dergelijke rampen voeding en taille-management vraagstukken? Om te volgen zijn enkele tips om nog steeds in staat om te passen in uw favoriete spijkerbroek komen 2011.

1. Niet afzien van uw dagelijkse trainingen. - Ja, ja, dit is heel moeilijk te doen als er partijen wenkend je op elke hoek. Probeer uw workouts te plannen in de ochtend, om terloops te voorkomen ontslag hen wanneer de late namiddag stormloop is op u. Een ander voordeel van het doen van uw dagelijkse routine is dat je de neiging om eerst na te denken voordat zij zich te veel, en herinner me hoe hard je uitgewerkt die ochtend alleen maar om het te verspillen aan een tweede advocaat.

2. Drink water voordat u de deur uit. - Bewezen en getest. Drinkwater vult u en overstemt hongergevoel. Medisch onderzoek geeft ook aan dat het lichaam &'; s behoefte aan water heel goed zou kunnen worden aangezien voor honger sensaties. Dus, drank op!

3. Schuimen het buffet voor het maken van je keuzes. - Don &'; t gewoon pak een bord en vul hem met het hele smorgasbord van gerechten. Loop rond de buffet stations vult vervolgens uw bord met alleen de gezondste keuzes. Als u &'; re van plan om veel te eten, net zo goed te eten rechts

4.. Afzien van de alomtegenwoordige broodmand. - Brood is het laatste wat om te genieten van dit vakantieseizoen. Met al het voedsel aanbod op de hand, het laatste wat je nodig hebt is meer eenvoudige koolhydraten. Kiezen voor gebakken zoete aardappelen of een geroosterd mager vlees.

5. Zeg nee tegen jus en sauzen. - Als algemene regel, jus en sauzen pack een flinke punch, calorie-wise. Vergeet niet dat het voedsel dat je deel te nemen in zijn al gekruid op zijn eigen. Gieten boterachtige sauzen dan zal het alleen calorieën, waar u don &' toe; t ze nodig hebt. Als je een soort van saus moet hebben, kiezen voor een soort vinaigrette.

6. Draag een nauwsluitende jurk /broek. - Wanneer uw riem of ceintuur bijt in je buik, of je over-reclameonderbrekingen maakt je eruit ziet als een weldoorvoede gigantische anaconda in de eetzaal spiegels, dan heb je minder kans om teveel te eten.

7. Zet uw vork in-tussen de happen. - Een vaak herhaalde regel. Het zetten van uw vork in-tussen de happen zal u meer tijd om op te kauwen en te genieten van je eten, in plaats van te slikken meer zonder er veel aandacht. Een extra bonus is dat je krijgt om te chatten op het kantoor Cutie u &'; ve eying uit de verte, zonder een hap van voedsel in de weg

8.. Kies duidelijk boven romige. - Als u uw kerst drank moet hebben, kiezen voor een duidelijke drankje in plaats van een romige één. Een heldere drank heeft niet de overbodige extra calorieën in vergelijking met een melkachtige drank.

9. Praktijk controle. - Je bent de bewaker van je taille en de meester van je gezondheid. Als u can &'; t niet meer passen in hen, die de broek zal dragen in de familie

Heeft u een gelukkig en gezond vakantie seizoen, iedereen
 ?!;