Krijg Fysiek Fit Met Turbulence Training

De eigentijdse manier om vet te verliezen en spieren te maken is door middel van turbulentie training voor vet verlies ontworpen door Craig Ballantyne. Craig kan een voormalig atleet, behaalde een master in lichamelijke inspanningsfysiologie en gecertificeerd kracht & conditioning specialist. Craig ontwikkelde deze training na 6 jaar van studie, opleiding fitness klanten en kammen via honderden medisch onderzoek.

De training richt zich op het verliezen van vet en het bereiken van spier tegelijk. Het verdrijft andere trainingsmethoden van de lange dagelijkse cardio workouts. Het uitgangspunt gebruikt kracht en intervaltraining 3 dagen gedurende 45 minuten 12 weken. Deze training regime is ontworpen voor mannen en vrouwen.

Het programma distilleert mythen gepromoot door cardio training als de manier om vet te snijden, zoals het volgende.

1) cardio op een lege maag in de ochtend nodig is om vet te verbranden

2), cardio is vereist voor de vetverbranding zone die de buik

3) cardio nodig is 7 dagen per week voor vetverbranding resultaten

4) cardio is vereist ten minste 20 minuten per dag te zien geen resultaten

5) het verliezen van vet en het verkrijgen van spieren tegelijkertijd cant worden gedaan

De training is gebaseerd op korte uitbarsting oefeningen die zijn ontworpen om de stofwisseling te stimuleren en te verhogen vet verlies, vooral brandend buikvet, terwijl het verhogen van de spieren. De trainingen zijn gericht op de gewichten en het veranderen van de routines in intervallen. Het leidt u wanneer aan de routines te veranderen en variëren kracht workouts. Het zal je ook leren over de wetenschap achter deze zeer populair buik vetverbranding systeem.

Het systeem wordt bewezen door wetenschappelijke feiten, zoals het volgende.

1) in drie korte wekelijkse trainingen van vijfenveertig minuten in lengte zorgt voor een totale body workout beter dan de oude methoden van een volledige uur per dag in de sportschool aanpakken verschillende spieren.

2) Het verliezen van vet, terwijl het houden en het verhogen van de spieren in minder tijd verdrijft jaren van andere lichaamsbeweging wetenschap, zoals cardio-training.

3) Australian 15 weken intervaltraining onderzoek toont interval training geeft wetenschappelijke feiten die interval training verbrandt buikvet op de helft van het tarief dan dat van methodische cardio-oefeningen die kunnen leiden tot verwondingen door langdurig gebruik van de gebruikers spieren.

4) De turbulentie interval training routine jump start de gebruikers na de training de stofwisseling niveaus die toeneemt buikvet te verbranden meer dan traditionele cardio workouts.

5) Buikvet routines van krachttraining, met lage herhalingen en hoge gewicht, wetenschappelijk in strijd met de historische focus van lange herhalingen en minder gewicht.

6) De training verhoogt het metabolisme, maar ook arm definitie en afvlakt de maag. Krachttraining met interval training beschermt spiermassa beter dan diëten en langzame cardio-oefeningen.

Deze trainingen zijn gunstig niet uit wat uw lichamelijke conditie. Trainingen zijn gunstig voor mensen die ernstig overgewicht en hebben geen oefening plan gehad en moeten beginnen bij de beginner stadium. Voor degenen die niet ernstig overgewicht en training worden beschouwd zelden te wijten aan het niet zien vet te smelten snel genoeg na lange uren in de sportschool. Ook voor degenen die gevorderd zijn, zoals atleten of andere trainers die willen hetzij behouden of te verhogen hun spiermassa
.