Waarom u zou niet willen om gewicht te verliezen

Sommige mensen zullen je vertellen dat het gewichtsverlies is een eenvoudige rekenoefening.

3500 calorieën = 1 £ vet

10 minuten van aërobe activiteit = ongeveer 100 calorieën verbrand

500 calorieën minder (door veranderingen in het eten of oefening) per dag = £ 1 verloren per week

Als het allemaal omschreven als dat, het lijkt zo gemakkelijk en eenvoudig, nietwaar? Maar we weten allemaal dat het niet zo eenvoudig. Omdat het maken van dit alles consequent gebeuren - de uitoefening, het gezond eten - is moeilijk

Heb je je ooit afgevraagd waarom je gewicht te verliezen, alleen maar om jezelf te saboteren en zet het gewicht terug op? Voordat je boos, gefrustreerd en ontmoedigd met jezelf, geef jezelf wat compassie want hier kan een paar redenen waarom je &';. Re doen

Terwijl u &' kunnen denken; s natuurlijk te willen om overtollig gewicht te verliezen, heb je er ooit aan gedacht wat die extra ponden kunnen verstrekken? Veel mensen, of ze beseffen of niet, houdt gewicht op ... op doel. Er zijn vele redenen voor deze

1) Het gewicht kan een beschermende barrière - Weet je nog dat je gebruikt om te verbergen achter uw moeder &';. S been als je bang was? U kunt gebruik maken van de overtollige gewicht dat dezelfde bescherming te bieden voor u nu. Misschien zijn er redenen waarom kijken of voelen sexy en aantrekkelijk brengt angst of ongemak voor u, dus houden van het gewicht op voorkomt die ongemakkelijke gevoelens uit voortvloeien

2) Overgewicht is comfortabel -. Een andere reden waarom u gewicht te blijven on is omdat je &'; re onzeker of ongemakkelijk met de verwachtingen die op je kan worden geplaatst met een nieuwe, fit, sexy lichaam. Op uw huidige gewicht, je weet wat &'; s van u verwacht en er &'; sa gevoel van vertrouwdheid met het allemaal. Deze gevoelens gemakkelijker te behandelen dan het ongemak van het onbekende; zelfs als wat en'. s bekend is overgewicht en ongelukkig

3) Partners in crime - Nog een andere reden waarom je kan houden gewicht kan een partner te betrekken. Misschien samen eten is een verbinding die u allebei hebben of samen koken is een activiteit die u beide aandeel. Eerder dan het risico het breken van die band, de activiteit en de gewoonten die je &' voortzetten; ve ontwikkeld om die verbinding te onderhouden

4) is aantrekkelijk een bedreiging zou kunnen zijn - Nog een andere reden kan te maken hebben met de dreiging van een partner kan. voelen als je gewicht te verliezen betekent meer aandacht van het andere geslacht, groter gevoel van eigenwaarde en een groter gevoel van zelfvertrouwen. Misschien is uw echtgenoot of partner is onzeker, jaloers en voelt zich bedreigd door wat uw nieuwe look en verbeterde zelfvertrouwen kan brengen. In plaats van te werken door middel van deze problemen, veel vrouwen vinden het &'; s gemakkelijker om het gewicht te houden om te voorkomen dat “ het schommelen van de boot &"; met hun partner

5) Gewoonten zijn moeilijk te doorbreken -. Een andere reden kunnen we het gewicht blijven heeft te maken met uw gewoonten. Je eet hetzelfde voedsel, op dezelfde tijden, op dezelfde plaatsen van dag tot dag. Deze gewoonten die je &'; ve gemaakt zijn nu diep ingebakken in jou; zij en' re een gewone deel van je dagelijkse routine. Bijvoorbeeld, misschien heb je &'; ve gewend geraakt om overslaan van het ontbijt, het grijpen van een fast food lunch, thuiskomen met een groot diner te eten en te ontspannen in de voorkant van de TV aan het eind van een lange dag met een zak chips. Hoewel deze gewoonten bekend kan zijn, kunnen zij een belangrijke rol in het houden van extra gewicht op te spelen

I &';. Ve gewerkt met vele moeders die &'; gewicht verloren hebt, dan is het vinden van een manier om hun gewichtsverlies inspanningen saboteren en snel krijgen het terug. Hoewel het vaak &'; s een kwestie van het creëren van gezondere gewoontes om eens en voor al het gewicht uitstappen, soms &'; s belangrijk om diep graven en te zien of er &'; sa reden waarom je &'; ve opzettelijk houden van het gewicht op. Natuurlijk, als je iets te moeilijk om te werken door alleen te ontdekken, kan het nodig zijn om extra ondersteuning te krijgen

Alleen maar omdat er iets op een bepaalde manier voor een tijdje is geweest, doesn &';. T betekent het moet zo blijven Als het doesn &'; t werk voor u meer. U kunt elke wijziging in uw gedachten, handelingen en gewoonten maken om langzaam en voorzichtig ontdek je best zelf. Het begint met bewustwording en het verlangen om iets dat &' veranderen. Niet s werken voor u

Heeft u een verhaal over hoe je een manier om obstakels in je leven of relaties te overwinnen langs het pad om te bewegen hebben gevonden een gezonder leven? Als dat zo is, zou ik graag over horen! Laat een reactie hieronder of stuur een e-mail naar Debi (at) themojocoach.com
.