Voor mensen die willen om het aantal koolhydraten per dag voor diabetici weten

Aantal koolhydraten per dag voor diabetici is erg belangrijk. Een 1200 calorieën dieet grenzen consumptie van koolhydraten, vetten en eiwitten, zodat u het verkrijgen van slechts 1200 calorieën per dag en niets meer dan dat. U kunt dit dieet gebruiken om de bloedsuikerspiegel te beheren of om gewicht te verliezen. U kunt de hulp van een diëtiste aan uw dieet plannen te nemen.

Bij het plannen van uw dieet altijd in gedachten houden dat in de plaats van grote maaltijden te nemen van kleine maaltijden en het verhogen van het aantal maaltijden, bijvoorbeeld veranderen de reguliere drie maaltijd patroon met een zes maaltijd patroon door het verhogen van snacks tussen de maaltijden. In Aantal koolhydraten per dag voor diabetici geef altijd de voorkeur aan vers voedsel in plaats van geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen. Drink veel water, want het is calorie vrij en helpt om weg te spoelen de gifstoffen.

Aantal koolhydraten per dag voor diabetici in de ontbijtzaal zal een tarwebrood met een laag vetgehalte boter of een kopje van granen met een gekookt ei en een kleine fruit. Voor een lunch opties zijn gemengde sla, gebakken aardappelen, en stokbrood pizza. U kunt ook een aantal groenten zoals broccoli, paprika, kool, enz voegen Voor een diner gegrilde kip of vis en pasta salade of mengen groente salade met wat dressing. Om ervoor te zorgen de juiste hoeveelheden van deze voedingsmiddelen die u kunt de hulp van een diëtist te nemen.

Het plannen van het aantal koolhydraten per dag voor diabetici een dieet boven voedsel lijst is niet verplicht en u kunt alternatieve voedingsmiddelen te maken en ook controle calorieverbruik. Dit kan het uitwisselingssysteem. De uitwisseling voedselsysteem supplys informatie over voedsel inhoud van waaruit u kunt gemakkelijk inschatten calorieën in elk voedsel. Het helpt ook om de balans van koolhydraten, eiwitten en vetten te behouden gedurende de dag.

Voor het ontwikkelen van dieet plannen moet u uw voedingsbehoeften eis kennen in termen van calorieën, selecteer dan het voedsel uit de lijst te wisselen en het plannen van uw dagelijkse maaltijd die overeenkomt met uw calorie eis.

Het systeem voor de uitwisseling heeft zes verschillende lijsten van voedingsmiddelen en voedsel uit elke groep uitwisseling is goed dat is opgegeven, zodat een portie elk voedsel heeft dezelfde hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze groepen zijn zetmeel /brood, groente, fruit, melk, vlees en vet. Uit elke lijst voedsel een aantal uitwisseling keuzes zijn toegestaan, maar hoeveelheid en het type van deze uitwisselingen worden vastgesteld op een dagelijkse oefening, insuline-injecties, bloeddruk en het lichaamsgewicht.

Het eten vervanging kan alleen worden gedaan in een uitwisseling lijst, maar niet tussen de lijsten, zelfs als ze hetzelfde aantal calorieën. In de uitwisseling lijsten sommige voedingsmiddelen zijn gratis; deze voedingsmiddelen hebben minder dan 20 calorieën per portie.

In het aantal koolhydraten per dag voor diabetici kunt u onder andere vijf uitwisseling van zetmeel /brood uitwisseling groep, twee beurzen van plantaardige groep, drie beurzen van fruit-groep, twee uitwisseling van melk groep, vier uitwisseling van vlees en drie beurzen vet groep. Elke uitwisseling van zetmeel /brood groep heeft 80 calorieën. In ruil plantaardige groep elke groep 5 gram eiwit, 5 gram koolhydraten en 2 gram vezels.

In fruit beurzengroep elke uitwisseling heeft ongeveer 60 calorieën. Voor een aantal koolhydraten per dag voor diabetici met een 1 200 calorieën dieet vermijden kunstmatig gezoete melk en voeg magere of zeer magere melk en melkvervangers. Als je vlees kiest opstijgen het vet vóór het koken.

In het aantal koolhydraten per dag voor diabetici kan je onder meer vetrijke vlees uitwisselingen maximaal drie keer per week. Voeg vet-uitwisseling in zeer kleine hoeveelheid. In deze caloriearm dieet te vermijden verzadigde en transvetzuren in plaats van die te kiezen meervoudig onverzadigde of mono-onverzadigde vetten.

van het aantal koolhydraten per dag voor diabetici kunt u veel water te drinken, omdat het calorie vrij en helpt om weg te spoelen de giftige stoffen.

Maak uw gewichtsverlies snel, veilig en gezond. Pak een gratis rapport van http://www.myweightlossfordiabetics.com medailles en ontdek hoe je je lichaam kan slim af te Incredible Weight Loss Results
  bereiken;