Hoe je buik vet te verminderen thuis

Misschien is een van de eenvoudigste manieren om de buik vet te verminderen en verbeteren van de uitstraling van uw lichaam is om je houding te verbeteren. Alle spieren in je romp zijn onderling verbonden tot op zekere hoogte, de rug en buikspieren vormen een soort gordel rond je lichaam. Als je werkt aan het versterken van je rugspieren en uw buikspieren samen dan je houding zal verbeteren en je buik zal meer lijken op een gestemde maag.

om hier aan de slag zijn een paar eenvoudige oefeningen die je kunt gemakkelijk doen huis om uw houding te verbeteren.

Sta rechtop
Nauwelijks een oefening, maar laat beginnen gemakkelijk! Altijd proberen om op te staan ​​of zitten zo recht mogelijk wanneer je kunt. Simpel zolang je niet vergeten om het te doen! Straight staande heeft een aantal voordelen. Ten eerste het eigenlijk maakt je slanker dan wanneer je slungelig die net accentueert je buik kijken vet. Slungelig kan ook leiden tot rugpijn, en als je pijn in de rug, dan is het moeilijker om een ​​aantal van de andere beste maag verstevigende oefeningen te doen.

Een goede rechte rug verbetert de doorbloeding van het lichaam om de onderrug en benen en ook dit zal u helpen met andere oefeningen om uw maag toon. En tot slot staan ​​recht verbetert de sterkte van je rug, die u zal helpen om een ​​goede houding te handhaven voor langer.

Terug Extensie
Voor degenen onder u bekend met oefeningen je dit zou kunnen herkennen als een soort achteruit crunchless crunch. Om leugen gezicht te beginnen op de grond, zou je het prettiger op een oefening mat of misschien gebruik maken van een opgevouwen handdoek om uw hoofd en lichaam te vangen. Houd je armen langs je lichaam met de handpalmen naar boven. Nu samentrekken rugspieren om je bovenlichaam te tillen en het hoofd van de vloer. Houd het er voor een paar seconden en dan langzaam de samentrekking los en laat je lichaam terug naar de vloer. Herhaal dit tien keer.

Voor het tweede deel van deze oefening, nog steeds liggen gezicht naar beneden, uit te breiden je armen boven je hoofd, een soort als superman. Nu houd je hoofd en armen stil en til je benen een beetje. Houd ze er voor een paar seconden en dan langzaam terug te geven aan de vloer. Probeer voor te stellen uw benen groeien als je ze te tillen. Herhaal dit tien keer.

Nu zijn deze twee oefeningen zal niet je maag in een week toon, maar ze zullen helpen om uw rug en buikspieren te versterken en sterk verbeteren van je houding, en dit zijn belangrijke eerste stappen als je wilt leren hoe je buik vet te verminderen thuis. Na het proberen deze wil je beginnen op een professioneel voorbereide programma te blijven spieren je hele lichaam te versterken en krijg je dat afgezwakt maag u altijd al van gedroomd. Op mijn Gifts pagina vindt u een keurig ebook dat je wat meer goede ideeën voor oefeningen en voeding zal geven om u te helpen uw inspanningen om het volgende niveau te vinden. Kijk, het is gratis

Voor het doen van een workout routine moet je altijd warming-up goed, en krijgen professionele hulp voordat u Restaurant   beginnen!.;