Zomer dorstlessers voor een Weight Loss Diet

Het is zeker niet aan te raden te houden aan precies dezelfde gewichtsverlies dieet plan het hele jaar door. Uw dieet moet variëren naar gelang van de uitdagingen en behoeften van elk seizoen. In de zomer, de grootste uitdaging is, zonder twijfel, de noodzaak om jezelf gehydrateerd. De wens om iets koel en verfrissend strikes drinken meerdere keren per dag. Echter, helaas, al die verleidelijke koelmachines die er zijn niet compatibel met uw dieet van het gewichtsverlies. Hier zijn een paar tips die u zullen helpen zich aan alleen de gezonde zomer dorstlessers.

Dranken te vermijden

Ik voel me verplicht om te beginnen met de lijst van dranken te vermijden met frisdrank, omdat ze te tellen onder de meest ongezonde zomer drankjes gaan rond. Tuurlijk, kan een gekoelde frisdrank je een fris gevoel, maar het zit vol met suiker, calorieën en verschillende schadelijke chemicaliën. Dit knoeit met uw gewichtsverlies dieet, en het ergste is dat een frisdrank uw lichaam niet eens hydrateren. Met de hoeveelheid suiker en cafeïne bevat, zal je dorst en uitgedroogd voelen weer vrij snel.

De meeste andere zomer koelmachines die je kunt vinden in de cafe's en winkels, waaronder ijsthee, granita's, limonades, sappen en mocktails , zou maken allemaal aan de lijst van zomerdorst quenchers vermijden. Dit komt vooral omdat de hoeveelheid suiker (en dus calorieën) zij bevatten. Deze calorieën zijn niet gezond en het invullen van een of andere manier, en alleen maar uiteindelijk tellen als overtollige calorieën aan het einde van het seizoen.

Homemade Substitutes

Als je niet kan doen zonder deze verfrissende koelers Probeer het maken van uw eigen limonade of ijsthee thuis met minder of geen suiker. Sommige gezonder suikervervangers die u kunt gebruiken zijn onder andere ongezoete appelmoes en pure ahornsiroop. U kunt ook ongezoete groene thee en verse kokosnoot water zomer dorst proberen quenchers.

Water

Ontegenzeggelijk, de meest cruciale zomer dorstlesser voor gewichtsverlies is simpel water. Het is de enige vloeistof die geen calorieën heeft en dient het enige doel van hydraterende je lichaam. Echter, als je te beroven je lichaam van het water, je zal langzaam krijgen uitgedroogd en je stofwisseling zal traag geworden. Dit zal leiden tot een daling van de energie-niveaus, en je zal ook minder calorieën te verbranden. Dit is contra-productief, als je wilt om snel gewicht te verliezen.

Als u het spelen van een sport of buiten bent veel, zorg ervoor dat u ook in de 300-500 ml van een elektrolyt vervanging drankje.

Fresh Fruit

U kunt worden verrast om fruit quenchers vinden op een lijst van de zomer dorst. Immers, we eten 'fruit, niet' drinken 'het. De belangrijkste component van de meeste vruchten water. Watermeloen, bijvoorbeeld, heeft meer dan 95% uit water. Zelfs mango's, meloenen en bessen zijn rijk aan water. De component water van deze vruchten zeker helpt u gehydrateerd te blijven. De meeste vruchten hebben ook een aantal essentiële elektrolyten, die van cruciaal belang in de zomer zijn.

smoothies en vruchtensappen

De meeste vruchtensappen, smoothies en mocktails zijn niet compatibel met een gewichtsverlies dieet. Voor zover sap gaat, heeft geen van de vezels van fruit en het fruit suikers lege calorieën toe alleen aan uw systeem. Commerciële smoothies en mocktails, anderzijds, kan 500 calorieën of meer per glas bevatten, afhankelijk van de ingrediënten! Als u de zorg voor een smoothie, maak je eigen met behulp van hele fruit, magere yoghurt, magere melk en ijs.

Deze lijst met tips voor zover de zomer dorstlessers gaan, bevat niets ongewoons. Echter, als je betrokken kan blijven bij deze principes, dan heb je een grote kans op het bereiken van succes met uw gewichtsverlies dieet.

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.