Stress Less over het eten tijdens de vakantie

Proberen om gewicht te verliezen tijdens de vakantie kan in het beste geval zeer stressvol en moeilijk zijn! Kerstmis en Winter Vakantie is het seizoen van de over-eten, over-reclameonderbrekingen en gegeneraliseerde gulzigheid! En we hebben die ingebouwd excuus om over-eten: Het is de vakantie

Echter, er is een terugverdientijd in de vorm van gewichtstoename, ongemak en teleurstelling met jezelf voor de over het eten, nog maar eens. Waarom moet je om te eten VERLEDEN uw comfort niveau? Ervoor dat het eten is goed, maar is het beter wanneer je eet grote hoeveelheden van het? Is te veel beter dan genoeg?

is "over-het doen van" een patroon in je leven, en zo ja, hoe wordt het werken voor u? Misschien zien over-eten als metafoor van uw leven kan u helpen uw gedrag te veranderen om het meer passen bij de manier waarop je kiest. Wat is het maken van uw beslissing om op te eten? Bent u verlangen die 'troost-eten "dat je eet tijdens de feestdagen? Is het een emotie van verdriet (wat de heck, ik kijk vreselijk in ieder geval), niet-assertiviteit (I "kan geen nee zeggen" om de gastheer!), Schuld (ik doe dit altijd, ik heb geen controle). Ja, de vakantie kan zijn tijden dat stress in veel opzichten zijn.

Waarom wachten totdat de schade is gedaan? Wilt u uw New Year's resolutie te zijn, nog eens: dit jaar, zal ik beter eten, en een betere verzorging van mezelf. Elk jaar dat je over doen, maakt het moeilijker voor je lichaam het volgende jaar.

De voorlichting is de eerste stap in het corrigeren van een gedrag. Zelfs als je vooraf vergeleken met een begrip dat over-eten zal leiden tot negatieve gevoelens van schuld, strakke kleding, en nog veel meer stress, is het nog steeds moeilijk te weerstaan ​​zijn. Het is moeilijk om te zeggen "nee" en weg te duwen het eten, de drankjes en desserts. Maar er zijn enkele grote manieren om u te helpen in dit streven.

Bereid uw eten plan voor een evenement. Hebben een beslissing over wat je wilt eten. (Mijn suggestie zou zijn om uw schotel naar de capaciteit met greens en kalkoen vullen!). Visualiseren hoe gelukkig je zult zijn als je eten wat je hebt besloten (en hoe groot je de volgende dag voelen omdat je een kater niet krijgen!). Gebruik EFT (Meridian Tapping) aan TAP voordat u gaat zitten aan de tafel, of naar een feestje. U kunt nu beginnen te tikken over uw zorgen over de aanstaande festiviteiten.

Met mijn andere gesuggereerd hersenen fooling apparaten te vertragen, aandacht besteden aan de smaak van je eten, en geniet ervan! Het beste dieet is degene die je niet eens weet dat je bent! Ja, wees dankbaar voor uw smaakpapillen en de prachtige heerlijk eten, dat op een plek met mensen die u zorg over. Wees dankbaar voor je leven in het algemeen en wat uw specifieke zegeningen zijn. Zorg ervoor dat u een wandeling na de maaltijd met uw vrienden en genieten van de schoonheid van het seizoen! Het is goed voor je emotionele hart, en je fysieke lichaam op hetzelfde moment.

Dankbaar uit het hart, is een prachtige manier om stressvolle gevoelens die weg bestaan ​​van de tafel te beheren. Ja, er is veel leed in de wereld, maar je kunt echt dankbaar voor uw huidige situatie, maakt niet uit wat het is. Kies ervoor om nu gelukkig te zijn. In het moment tijdens de vakantie en geniet van je leven
.