3 eenvoudige Diet Verbeteringen voor meer energie

3 eenvoudige Diet Verbeteringen voor meer energie

Uw dieet speelt zo'n grote rol in uw niveau van energie, maar de meeste mensen don &'; t veel aandacht besteden aan het. Een persoon met een goed uitgebalanceerd dieet zal vernieuwd voelen als ze wakker worden, hebben een gestage nog grote hoeveelheid energie gedurende de dag en in slaap vallen gemakkelijk 's nachts. Aan de andere kant zal iemand met een slechte voeding trage voelen gedurende de dag, hebben een harde tijd wakker worden en een harde tijd in slaap te vallen

U don &';. T moet een academische studie te maken van voedsel in Om de voordelen van een goed dieet oogsten. In feite, als je de volgende 3 tips, you &'; ll oogst 90% van de resultaten

== > Stap # 1 – Cutting Out Niet Voedsel

Knip alle voedingsmiddelen die in principe zijn gemaakt van chemische stoffen in plaats van voedsel. Dit omvat elke vorm van frisdrank, iets dat &'; s bevroren die moet worden opgewarmd in de magnetron, fast food van alle soorten, chips, snoep, ijs, enz.

In het bijzonder, vermijd extreem lange lijsten van de ingrediënten in voedingsmiddelen, in het bijzonder ingrediënt lijsten van dingen die je kunt van &'; t uitspreken van herkennen. Vermijd voedingsmiddelen die high fructose corn syrup of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën.

Deze voedingsmiddelen doen meer schade in je lichaam dan de meeste mensen beseffen. Zij maken onbalans in de hersenen, in het bloed en het suikergehalte. Ze veroorzaken spikes en druppels in energie. Bovendien zijn ze &';. Re ook een milde verslaving

== > Stap # 2 – Eten Combinatie

It &'; s niet alleen wat je eet, het is hoe je het eet en wat je eet met

Uw maag verteert voedsel voornamelijk door middel van twee verschillende soorten chemicaliën:. Basic chemicaliën en zure chemicaliën.

eiwitten zoals vlees worden verteerd in de basischemie, terwijl andere voedingsmiddelen, zoals rijst of brood worden verteerd in zure omgevingen. Sommige voedingsmiddelen, zoals groenten kan worden verteerd in een van beide, terwijl anderen, zoals fruit worden het best verteerd op niet (dat wil zeggen op een lege maag.)

Zoals elke chemiestudent je kon vertellen, als u een base verbinding te mengen met een zuurverbinding krijg je een neutrale verbinding. It &'; s, zoals het mengen van warm water met koud water – U krijgt lauw water als gevolg.

Met andere woorden, als je eet voedingsmiddelen die worden verteerd in een basis omgeving en een zure omgeving bij elkaar, je maag heeft een veel hardere tijd verteren van het voedsel.

De bottom line s verteerd, de chemische stoffen in de maag elkaar opheffen, het voedsel langer duren om te verteren en kan soms zelfs verval in de maag voordat het &'.? Eet afzonderlijk eiwitten en zetmeel. Eet een ruime hoeveelheid groenten bij elke maaltijd, maar vermijd de combinatie eiwitten en koolhydraten. Eet fruit apart van de maaltijden waar mogelijk

== > Stap # 3 – Hydratatie

De meeste mensen zijn uitgedroogd zonder het te weten. Een goede test van uitdroging is of uw urine is helemaal helder is of niet. Als het &'; s iets anders dan 100% duidelijk, je &'; re waarschijnlijk niet genoeg water drinken

Probeer “. Dan drinken &"; voor een dag of twee. U &'; ll geschokt bij hoeveel water je lichaam daadwerkelijk zal willen drinken als het eenmaal beseft there &'; s voldoende water rond

De meeste mensen leven in een voortdurende staat van semi-dehydratedness.. Het lichaam doesn &'; t realiseert dat er &'; s voldoende water rond, dus het leert ermee leven. Zodra het lichaam realiseert het kan zoveel water als het moet je echter &'; ll veel vaker merkt dat je dorst. Dit is een goede zaak.

Net genoeg inname van water kan mentale helderheid te verhogen, helpen je spijsvertering en het verhogen van uw energie.

Dit zijn drie simpele maar effectieve dieet verbeteringen kunt u snel te maken. Nemen ze een voor een, niet allemaal tegelijk, en probeer het op voor 30 dagen alvorens te beslissen om al dan niet de gewoonte te houden. Het duurt enige discipline op het eerste, maar zal snel een gewoonte
  geworden.;