How To Get Slim - 10 eenvoudige tips

Wat gebeurt er als een advertentie op de televisie aangeboden de bewering dat door het nemen van slechts tien easy-to-do tips en hen op te nemen in uw dagelijkse eten plan, kon afslanken u zonder dieet. Nou ja, kunt u dat één op de bank ... Slank is net zo makkelijk met deze paar wijzigingen die u kunt maken om uw voedselinname.

(1) Zijn uw porties te groot? We kunnen gemakkelijk toegeven dat we veel te veel worden geserveerd bij het uit eten gaan en eten thuis ook. Met slechts een minuut vermindering van minder dan 25% in porties, zullen de resultaten van het gewichtsverlies zijn.

(2) Zijn partijen buiten de grenzen? Absoluut niet! Het komt allemaal met vooruit te plannen en het maken van goede keuzes terwijl er. Hoe je slank te krijgen is een proces van plannen. Er zullen altijd betere keuzes in voeding en dranken, dwz water. Het is misschien een goed idee om snack voor vertrek naar huis aan de rand van de eetlust te nemen.

(3) Wat ben je aan het drinken? Het is verstandig om uw drank keuzes te evalueren. Er zijn veel caloriearme dranken die goede keuzes, bruisend water met een wig van citrus voor de smaak, kleine portie van vruchtensap of een caloriearm groentesap (rekening houden met de lage-natrium variëteit) zou zijn.

(4) Heeft de vork truc werk? Deze tip is slechts een manier om mensen te vertragen bij het eten. Het is niet een wedstrijd om te winnen! Door het plaatsen van de voorvork naar beneden na elke hap, het is waardoor minder voedsel te worden genomen en u kunt genieten van de smaak ook.

(5) Hoe zit het met het vasten? Matig vasten wordt routinematig beoefend in vele andere culturen. Er zijn beweringen dat het is echt een snelle manier af te slanken door het snijden van de cravings voor bepaalde voedingsmiddelen te krijgen. Het is altijd verstandig om met uw arts alvorens deze praktijk.

(6) Kan ik eet alles wat ik wil? Dit is een moeilijke. Het zou verstandig zijn om opnieuw te leiden je geest te stellen en vragen hoeveel ik kan doen zonder. Als u besluit om te stoppen voordat je dat vol punt te bereiken, zul je het gewichtsverlies als resultaat te zien.

(7) Hoe zit het bord grootte? Als porties zijn kleiner, waarom niet denken aan de kleinere omvang in plaat ... lunch grootte? U krijgt een volledige plaat, maar minder eten op uw reis hebben van hoe om te gaan zonder dieet slank.

(8) Moeten we het ontbijt nodig? Volmondig, YES! Voordelen zijn lagere BMI en minder te eten gedurende de dag.

(9) Heeft stress mijn overeten? Er zijn veel zaken die we allemaal te maken met de dagelijkse en krijgen naar de bodem van het probleem zou kunnen ons helpen bij het waarom we doen wat we doen.

(10) Kan ik eten voor de tv? Laat me mijn geval staat ... niet een goed idee! Je zal de neiging om meer dan nodig eten, omdat je geest is reeds bezig met de show op tv. . Kleinere borden en kommen kunnen hulp
  bieden als je gewoon naar die show te kijken;