De energie van het Voedsel: een ontbrekend stuk in de puzzel te veel eten (VIDEO)

Als een psychiater Ik weet dat er meer te overeten en obesitas dan ontmoet het oog. Genetica een rol spelen, evenals hormonale en psychologische triggers. Echter, een grote reden dat veel diëten mislukken is dat de traditionele gewichtsverlies programma's niet factor in de manier waarop we energie verwerken.

gevoelige mensen, die ik noem emotioneel Empaten in mijn boek 'Emotional Freedom, "onbewust te veel eten in reactie op overweldigd door stress, angst of negativiteit. Empaten zijn extreem gevoelig en wordt een emotionele spons voor de stress van de wereld - ze absorberen het in hun lichaam. Als dit u, zal de volgende informatie nuttig zijn. (Om uit te vinden als je een empathie, neem de "empath quiz" op mijn website is gratis artikel pagina, "Bent u een emotionele Empath? ')

Hier is de energetische theorie van obesitas: Wanneer Empaten zijn dun, ze minder padding, kwetsbaarder zijn voor het absorberen van stress. Vroeg-twintigste-eeuwse gebedsgenezers waren bekend als grove zwaarlijvige om te voorkomen dat op de symptomen van hun patiënten, een gemeenschappelijke val ik heb gezien moderne genezing beoefenaars ook onbewust vallen in; eten is een geaarde apparaat. Ook veel van mijn patiënten krijgen gewicht te beschermen tegen stress thuis of op het werk. Energie is aan de wortel van de honger een empath's. Probeer deze strategieën uit mijn boek "positieve energie" om te gaan met de energie van stress, zonder misbruik te maken van voedsel.

Interventies om Energetic Eating

Halt Als de impuls om klappen te veel eten.

1. Onderscheid verslavend verlangen van een echte behoefte

   Verslavend verlangen, een symptoom van voedingswaarde misbruik, is een veel voorkomende reactie op de energetische overbelasting. Hier verslavend eet u bepaalde voedingsmiddelen; Dit leidt tot zwaarlijvigheid. Wanneer je blijft begeren snoep en koolhydraten, zijn verdacht. Met hunkeren, je eet om stress te verlichten, niet om energie op te bouwen. Proberen verslavend voedsel te identificeren en ze beperken.

   Met een ware voedingsbehoefte er geen lust bevangen na voedsel te beschermen tegen stress. Een echte behoefte komt voort uit een gecentreerde plaats, niet van zelfmedicatie emoties comfort voedingsmiddelen of obsessie. Gevoel gezond gevoed uit eten nooit impliceert stemmingswisselingen - sedatie of Elation - maar wel een nog gevoel van tevredenheid. Een echte behoefte kunt u genieten van uw maaltijd, optimaliseert de energie en niet leiden tot obesitas
   

2. Snel lokaliseren energieke triggers van verslavende hunkeren

   vraag jezelf onmiddellijk:.. "Was ik blootgesteld aan stress? " Het kan een onaangename buur of telefonisch berichten van je moeder zijn geweest. Laat de "kleinere" incidenten, die berucht stuur Empaten autorijden naar de koelkast niet af te schrijven. Raak niet in paniek. Lokaliseren van oorzaak en gevolg. Duidelijk dat het snel als je eenmaal hebt slimed.
   

3. Adem stress uit je systeem.

   Neem een ​​vijf minuten pauze voor damage control. Langzaam inademen en uitademen. Breath activeert uw kalmerende endorfines (natuurlijke pijnstillers) en releases spanning uit het lichaam. Oefen deze visualisatie: Net zoals je longen te nemen in zuurstof en verdrijven giftige kooldioxide, ademen rust en helderheid, adem uit stress. Adem in vitaliteit. Adem uit angst. Herhaal deze oefening tot je voelt rustiger.
   

4. Probeer een drie minuten durende meditatie.

   Een andere manier om jezelf te kalmeren voordat je loopt naar de koelkast is met een drie-minuten meditatie. Ik raad het houden van een meditatiekussen in de voorkant van de koelkast om jezelf eraan te herinneren om te mediteren voordat de deur geopend.
   

5. Stel gezonde grenzen en beperkingen.

   Met stressvolle mensen, beperken de tijd die u luisteren naar hen, en leren hoe om te zeggen "nee". Vergeet niet, "nee" is een volledige zin.
   

6. Neem een ​​bad of douche.

   Een snelle manier om stress op te lossen is om jezelf onder te dompelen in water. Mijn bad is mijn toevluchtsoord na een drukke dag; het wast alles weg van bus uitlaat om lange uren van vliegreizen tot persoonlijke onaangenaamheden.
   

7. Eet met afstemming.

   Het ontwikkelen van een dieet dat je energetische behoeften voldoet. Laat energie motiveren waarom je eet; het is belangrijker dan smaak of dieet dogma. Wat je in je mond, dat is gezond, gerund door je energie meter; zien wat echt voedt of uitput. Bijvoorbeeld, is kip geven je meer energie dan vis? Tomaten meer dan wortelen? U moet het testen van voedsel in je lichaam. Zelfs voedingsmiddelen die u hebt vermeed aantrekkelijker worden als je ervaring hun energie lift.
   

8. Visualiseer een beschermende barrière om je heen.

   Uit onderzoek is gebleken dat visualisatie is een potentieel genezende geest /lichaam techniek.
   

   Eten is geen plaats passief te zijn. De interventies ik aanbevelen in deze agenda kunt u een actieve houding aan te nemen in het eten healthfully. Je hoeft niet te benadrukken lodge zelf te laten in je. Op de hoogte blijven van je eten, doe een dagelijkse check-in. Blijf alert voor hunkeren ingegeven door energieke triggers. Let op je reacties. Ik beloof, uw eetgewoonten veranderen

   HORLOGE:
   

   ..