4 Simple Rules van eten om gewicht te verliezen

Afvallen
is zeker niet de makkelijkste om te doen, maar als je nog deze vier eenvoudige regels, je &'; ll nooit te hop op de rage dieet bandwagon. U kunt gewicht verliezen geleidelijk (herinner langzaam en regelmatig) en het weg te houden voor een goede.

1.Stay weg van bewerkte voedingsmiddelen
. Deze voedingsmiddelen zitten vol hoge fructose maïssiroop, zout en chemische additieven die gewichtstoename, diabetes, hartziekte, hypertensie en kanker kunnen veroorzaken. Yep. Dit omvat die bevroren maaltijden dieet dat sommige gewichtsverlies programma's aan te moedigen u om te kopen.
2.Leave suiker alleen
. Suiker wordt doorzeefd met calorieën. Als je het gebruikt om te zoeten voedingsmiddelen en dranken elke dag, kunt u gemakkelijk rack up te veel calorieën en belemmeren uw gewichtsverlies inspanningen.
3.Eat genoeg eten bestellen. Als u &'; re honger de hele tijd, bent u waarschijnlijk niet eten genoeg voedsel om je lichaam brandstof. Als u don &'; t genoeg eet, zal je lichaam in plaats daarvan vasthouden aan opgeslagen vet te verbranden off. Dit is niet wat u wilt gebeuren wanneer u &';. Re proberen om gewicht te verliezen
4.Stay gehydrateerd
. Water is belangrijk wanneer u &'; re proberen af ​​te slanken omdat het helpt om vet te metaboliseren en gifstoffen en opgeslagen vet in het lichaam te elimineren. Dus drink up
Waar komt oefening Heb Fit In
Wanneer u een gezond eten plan
volgen, je &';!? Ll waarschijnlijk gewicht te verliezen, zelfs als u don &'; t workout. Echter, tenzij u de oefening toe te voegen in de mix, je metabolisme zal uiteindelijk vertragen en je won &';. T zien de resultaten die u wilt

Uw oefening routine moet bestaan ​​uit zowel cardio en krachttraining
. Relax dames. Trainen met gewichten won &'; t draai je mee in de Terminator; het zal gewoon helpen om spiermassa op te bouwen en beeldhouwen een mager, felle frame.

Het krijgen in de gewoonte van het uitwerken van een aantal dagen per week
kan hard zijn, vooral als je al veel op je bord . Kies oefeningen die je te genieten. Op deze manier, je &';. Re meer kans aan de stok met een programma

Ik weet wat het &'; s graag willen snel gewicht te verliezen
. I &'; ve er geweest en ik voel je pijn. Helaas zijn er geen snelkoppelingen naar blijvend gewichtsverlies (geloof me, ik &'; ve keek). De beste manier om op lange termijn gewichtsverlies te bereiken zonder afbreuk te doen van uw gezondheid is met de juiste voeding en lichaamsbeweging.

Het maken van de beslissing om gewicht te verliezen is de eerste stap naar het ziet er goed uit en voelt nog beter. Bekijk deze video om advies te krijgen over de eeuwenoude dilemma van, “ Ik moet het gewicht en snelle &" verliezen; Voor meer info: Klik hier
!.