The Human Longevity Dieet voor de toegenomen levensverwachting

In de afgelopen jaren is opgemerkt door talloze wetenschappers en medische onderzoekers dat het voedsel dat je eet (je dieet) is zeer invloedrijk voor de menselijke levensduur. Diverse klinische onderzoeken hebben aangetoond dat muizen verslaan veroudering en langer leven en gezond blijven wanneer zij een dieet bestaande uit 30 procent minder calorieën per dag dan gemiddeld dieet. Soortgelijke bevindingen levensduur zijn ook gevonden in studies op grote primaten en andere kleine organismen. Deze voeding van calorie beperking zogenaamde een levensduur dieet of bij mensen, een menselijke levensduur. Het is wat wordt gedacht aan een sleutel tot het verhogen van de menselijke levensduur en is al bewust beoefend door veel mensen vandaag de dag.

Hoe werkt de levensduur dieet werk? Denk aan het op deze manier, hoe veel oude, dikke mensen weet je dat? Ik bedoel echte oude niet de 65-80 menigte. Zie je echt oud dikke mensen in je dagelijkse leven? Niet aannemelijk. Van de super-senior bevolking die het te maken langs 85 doorgaans zijn dun en ze meestal volgen, of ze het weten of niet, de levensduur dieet van lagere calorieën tellen. Wilt u een langere levensduur hebben je nodig hebt om een ​​oogje op de calorieën die je eet te houden. U don &'; t moet stoppen met eten en je hoeft niet naar uw favoriete voedingsmiddelen en snacks te elimineren, moet je gewoon minder van wat je eet eet

De levensduur dieet is gewoon een daling van de normale dagelijkse. calorieverbruik uit alle bronnen. Een normaal verbruik ligt rond 2000. Als je aan de levensduur dieet zou je ongeveer 30 procent minder of ongeveer 1400 calorieën per dag consumeren volgen. Toenemende menselijke levensduur is niet de bedoeling om een ​​wandeling in het park en als deze zodanig kan extreem zijn op het eerste. Probeer het verlagen van uw calorieën tellen met ongeveer 15 procent in eerste instantie en daarna een paar maanden langs de lijn toe te voegen u extra 15 procent reductie aan uw routine.

Naast de fundamentele menselijke levensduur dieet andere duurzaamheid factoren omvatten het verhogen van uw verbruik van groenten en fruit voor hun ziektepreventie attributen, het eten van meer noten, granen en peulvruchten voor de eiwitten en vezels, en het verbruik veel meer vis voor de lange levensduur educing omega-3 vetzuren. Kanttekening: Klinische studies hebben al lang aangetoond dat het eten van vis is bevorderlijk voor de uitbreiding van de menselijke levensduur. Het eten van meer van het zal waarschijnlijk helpen bij het verbeteren van je levensverwachting op de lange termijn.

Waarom heeft de toegenomen consumptie van vis te bevorderen langer leven? De omega-3 vetzuren daarin is aangetoond dat risico voor vele ziekten die kenmerkend mensen doden voordat ze zeer oud verlagen. Daarom visolie is een populaire voedingssupplement in de afgelopen jaren. Omega-3 vetzuren zijn ook een reden waarom wijn drinken dagelijks wordt om haar ondersteunend menselijke levensduur te zijn. Mensen die wijn drinken vaak gemiddeld meer omega-3 vetzuren die door hun bloed.

De basis levensduur dieet in feite gemakkelijk kan worden verbeterd in mijn mening door het drinken van wijn per dag. Het is al lang vastgesteld dat wijndrinkers hebben meestal levensduur rates boven niet-drinkers toegenomen. Sommige van deze kan zijn omdat van omega-3 vetzuren, maar veel ervan heeft te maken met de resveratrol in rode wijn, dat is een krachtige antioxidant toont potentieel om een ​​belangrijke levensverlengende element.

De hoeveelheid resveratrol in wijn is zeer hoog. In feite zijn kracht is ongeëvenaard in andere dieet opties. Gezien hoe nauw Resveratrol is gekoppeld aan de menselijke levensduur en ziektepreventie is het verbazingwekkend dat meer mensen niet drinken voor deze uitkering alleen. Als u wilt uw levensduur drinken van een glas wijn met een stukje vis, als onderdeel van een kleinere diner dan je normaal eet moet helpen enorm verhogen. De menselijke levensduur dieet is gewoon zo simpel
.