Vetverbranding voedsel

Laatste vetverbranding voedsel recept om snel gewicht te verliezen met een laag suiker caloriearme en meer dan 100 suikervrije vetarm recipes.Fat brandende voedsel kan overal en in allerlei recepten &mdash gevonden worden; je moet gewoon weten waar om naar te kijken en, natuurlijk, hoe deze soorten voedsel in de eerste plaats te identificeren.

Wat een concept van deze soorten voedsel zijn, toch? Immers, als je denkt aan voedsel, u waarschijnlijk associëren het woord “ food &"; met het verkrijgen van gewicht, maar dat hoeft niet per se te zijn, zoals u binnenkort te zien.

Voor de mensen die denken van items die het vet te verbranden, ze meestal onmiddellijk naar dingen, zoals hete kruiden of exotische kruiden. Als ze echt fantasierijk, kunnen hun gedachten zelfs drift om voedsel zoals guarana, ciderazijn, hot mosterd, chili pepers, cayennepeper en groene thee, alleen maar omdat ze blijkbaar kan het verhogen van uw lichaam &'; s snelheid van het metabolisme Er is eigenlijk wat onderzoek achter de overtuiging dat de hiervoor genoemde items vet te verbranden, maar het is slim, omdat de thermogene (of vetverbrandende effect) van de genoemde artikelen is eigenlijk heel klein.

Dus terwijl het theoretisch mogelijk om wat vet te verbranden voor slechts een periode van 24 uur meer van de genoemde soorten voedsel eten in uw dieet en maaltijden, de echte vetverbranding voedingsmiddelen zijn die zowel natuurlijke als voedzame. Daarnaast moet u van plan om maaltijden die je verzadiging te verhogen, hebben een lagere calorische dichtheid en hebben een grotere thermische effect van de spijsvertering te eten. Het thermische effect van voedsel is niets meer dan wanneer je lichaam energie gebruikt om voedsel te verteren. Meer in het algemeen wordt toegepast, alle soorten voedsel zijn eigenlijk thermogene in die zin.

Op hetzelfde moment, niet alle soorten voedsel zijn even thermogene. Bij wijze van voorbeeld, onderdelen met dieetvet bezitten de laagste hoeveelheid thermische effect, terwijl magere eiwitten die uit vast voedsel het grootst thermogene eten. Hier zijn enkele voorbeelden van dit soort grootste thermogene voedsel: kalkoenfilet, kipfilet, buffels vlees, bizons vlees, wild vlees zoals elanden en hertenvlees, in principe alle soorten vis, rood vlees van een zeer magere kwaliteit, eiwit, hele eieren in matiging en zeevruchten zoals schelpdieren.

Om elke vorm van vetverbranding maaltijd samen te stellen, moet u deze aankomende formule te gebruiken. Kies gewoon ofwel een vezelig of een groene groente, zoals sperziebonen, asperges, spruitjes, broccoli, salade groenten en bloemkool. Nu, combineren vezelig of groene groente met één van de bovengenoemde voorbeelden van magere eiwitten. De koolhydraten uit de stapel- en groene groente plus de magere eiwitten zal de basis van uw vetverbranding maaltijd te stellen! Om te eindigen van uw vetverbranding maaltijd, moet u een portie van een aantal natuurlijke zetmeelrijke granen of koolhydraten bevatten, en voorbeelden daarvan zijn haver, bruine rijst en zoete aardappelen. Als je deze maaltijd-plan van richtsnoer te volgen, moet je het goed doen bij het eten van de maaltijden die veel ingrediënten die verbrandt je lichaam vet bevatten.

Vetverbranding voedingsmiddelen zijn ook typisch laag in zowel suiker en, natuurlijk, vet . De voordelen van een maaltijd die weinig vet en weinig suiker zijn legio. Het is gezond voor u, het zal je niet zo veel gewicht te krijgen en het zal uw kansen op het ontwikkelen van nare gezondheidsproblemen later in het leven te verminderen

De volgende is een vetverbranding voedsel Recept:.

Low Fat Low Calorie Lemon Chicken

Quarter kopje olijfolie

Drie eetlepels gehakte knoflook (Negen teentjes)

Een derde kopje droge witte wijn

Een eetlepel geraspte citroenschil (Twee citroenen)

Twee eetlepels vers geperst citroensap

Eén-en-een-halve theelepel gedroogde oregano

een theelepel gehakte verse tijm verlaat

Kosher salt & versgemalen zwarte peper

Vier kipfilet borsten met de huid op (zes tot acht ounces elk)

Een citroen

De volgende is een vetverbranding voedsel Recept:

Low Fat Low Calorie Lemon Chicken

Pre Verwarm de oven voor op 400 graden Fahrenheit. Verwarm de olijfolie op middelhoog vuur in een pan, het toevoegen van de knoflook en koken voor een minuut. Neem zei pan van het vuur en voeg het zout, tijm, oregano, citroensap, citroenrasp en witte wijn. Nu, giet alles in 9x12 inch ovenschaal. Leg de kipfilets huid naar omhoog over deze saus. Bestrijk ze met olijfolie en voeg zout en peper op de top van hen. Tuck de citroen (snijden in acht plakjes) tussen de kipfilets. Overgaan tot bakken voor tussen de 30 en 40 minuten, totdat de huid een beetje bruin. Laat de pan 10 minuten rusten na te bedekken met aluminiumfolie. Bestrooi het gerecht met meer zout en dienen als is met de sappen in de pan
.