Caveman Dieet Weight Loss en gewicht onderhoud

Afvallen en op gewicht blijven is een constante strijd. De Paleo dieet is niet een rage dieet of jojo-dieet. Houd in gedachten dat dit niet een overnachting drastische gewichtsverlies dieet. Voor gewichtsverlies het Paleo dieet is een geleidelijk proces voor het gewenste gewicht te verliezen en het gewicht onderhoud resultaten. Paleo dieet, Caveman Diet, Stone-Age Dieet en Hunt Gatherers dieet zijn gluten, zuivel, soja en conserveringsmiddelen. Voedingsmiddelen die zijn mager rood vlees, gevogelte, vis, verse groenten en fruit, eieren, noten, zaden, natuurlijke kruiden en specerijen. Voedingsmiddelen uitgesloten zijn aardappelen, zuivel, peulvruchten, verwerkte suiker en verwerkte voedingsmiddelen. Holbewoners aten hun voedsel rauw. Aardappelen en peulvruchten bevatten giftige stoffen rauw en werden uitgesloten van het dieet. Holbewoners en cavewomen waren jager-verzamelaars roaming in kleine groepen altijd op zoek naar voedsel en onderdak. Het Paleolithicum dieet hield de Caveman mager en gezond. Deze voedzame gezonde voeding is overgeleverd aan de moderne mens. Paleo dieet niet beperkt voor mensen met voedselintoleranties, maar een optimaal voedzaam dieet voor het hele gezin. Moeder Natuur Diet laag vetgehalte, low carb, glutenvrij, zuivel vrij, soja vrij en bewaarmiddel dieet om gewicht te verliezen, gewicht onderhoud en optimale gezondheid.
De Paleo dieet kan beperkend zijn. Sommige voedingsmiddelen toegestaan ​​in het algemeen glutenvrij, zuivel vrij en gewichtsverlies diëten zijn niet toegestaan ​​in het Paleo dieet. Op basis van uw persoonlijke voorkeuren een strikte of gewijzigd Paleo dieet misschien het best geschikt is voor uw gezondheid, gewichtsverlies doelen en life style.

Paleo verse fruitsalade Inloggen Deze fruitsalade combineert gehakte perziken, aardbeien, bananen, bosbessen en bramen en rode en groene druiven, gekleed met een eenvoudige verse limoen en ananas sap dressing. Vruchten zijn seizoensgebonden in de wintermaanden kan perziken en aardbeien met grapefruits, meloen of sinaasappels vervangen. Substituut naar smaak

Ingrediënten:.
&Bull; -6 Perziken, geschild, ontpit en fijngesneden
• -1 £ aardbeien, gewassen, geschild en gesneden
• -1/2 Pond pitloze groene druiven
• -1/2 Pond pitloze rode druiven
• -3 Bananen, geschild en gesneden
• -1/2 Pond bramen of bosbessen (naar smaak)
• -kleine hoeveelheid honing (topping naar smaak)

Dressing:
• -sap van een lime
• -1/2 Kopje ananassap
• -1 Theelepel gemberpoeder

Voorbereiding:

Combineer gesneden en gesneden fruit in een grote portie kom; gooi gently.Add kleine hoeveelheid honing te proeven. Klop de resterende ingrediënten in een kleine kom of 1 kopje maatregel. Giet dressing mengsel over fruit en meng voorzichtig te combineren. Behandel en koel de fruitsalade grondig voor het opdienen.
Dit fruitsalade recept maakt genoeg om ongeveer 10 tot 12 mensen te dienen.

Paleo Diet &'; s Groente en Fruit Voordelen
Groenten: Groenten zijn vezelig. Vezels in fruit reguleren van de spijsvertering, helderder en gezonder. Hoge consumptie van groenten onregelmatigheid en constipatie te voorkomen.

- Groene bladgroenten, broccoli en paprika's zijn vol van beta-caroteen. Beta-caroteen zijn vol van anti-oxidanten en in verband met het verlagen van het risico op hart-en vaatziekten en longkanker
-. Spinazie en volkoren rijst zullen de aminozuren die in vlees bieden
-. Groenten hebben een hoog niveau van het water . Groenten zijn vetvrij en laag in calorieën. De voedingsstoffen in groenten stimuleren energieproductie in de spiercellen. Het consumeren van een hoog niveau van groenten gezond afvallen
Groenten zijn laag in natrium betekent minder waterretentie
-.. Vetten in groenten zijn onverzadigde
-. Cholesterol en triglyceriden (vetten in het bloed) niveaus daalden met een hoog verbruik van groenten

Fruits. Citrusvruchten, aardbeien en andere vruchten zijn rijk aan vitamine A, C en E beschermers tegen tal van kwalen. Deze vitaminen zijn belangrijke anti-oxidanten en het lichaam tegen oxidanten. Vruchten zoals fruit zijn vezelachtige helpen houden de spijsvertering regelmatig.

- Phytonutrients zijn de pigmenten die blauwe bosbessen en cranberry rood te maken. Onlangs ontdekte fytonutriënten zijn krachtige antioxidanten
- cholesterol en triglyceriden (vetten in het bloed) niveaus daalden met een hoge consumptie van groenten
De USDA beveelt minstens vijf porties fruit per dag
. ..