Motivatie voor Weight Loss

Om een ​​doel te bereiken, zoals gewichtsverlies, moet men de motivatie hebben, de wens om dat doel te bereiken. Zoals besproken in de zeven eigenschappen van effectief mensen, om te slagen in het bereiken van iets, moet je er een gewoonte van te maken. Het definieert een gewoonte als een kruising van kennis, vaardigheid en verlangen. In dit artikel kijken we naar de wens om gewicht te verliezen. Wat motiveert je om die extra mijl te gaan en het bereiken van je doelstellingen van het gewichtsverlies. Tenzij u de wens om gewicht te verliezen of gewoon te zetten, tenzij je gewicht wilt verliezen, zul je nooit maken er een gewoonte en op die manier, je zal altijd los zeer weinig of verliest veel gewicht en krijgen het terug in een zeer korte tijdspanne. Dus, wat je drijft?

1. De meesten van ons leven om te eten, maar in wezen, moet je eten om te leven: we zijn zo gewend aan het eten van junk food dat obesitas is uitgegroeid tot een ernstige aandoening in onze samenleving. Kinderen zijn snel overgewicht, vrouwen zijn altijd gooien handdoek in de ring op diëten die zij naar verwachting snel werken, maar ze stoorden &'; t werk, terwijl tieners voortdurend eten weg naar hun graven. Veel mensen hebben altijd voedsel behandeld als een beloning. De meeste hebben altijd gezegd dat het eten van veel kalmeert ze naar beneden vooral wanneer ze stress over iets. Maar woont om te eten is wat deze mensen aan het doen zijn. Het veranderen van onze houding ten opzichte van voedsel is essentieel in het verliezen van gewicht. Als u don &'; t wilt u uw dieet te veranderen, gewoon de controle van uw porties. Persoonlijk heb ik deze manier van het verliezen van gewicht niet zo effectief, omdat het mensen verleidt om meer van slecht, ongezond voedsel te eten gevonden. Bekijk eten anders. Bekijk het als brandstof voor je lichaam. Plan uw maaltijden aan vitamines, eiwitten, vezels en andere essentiële voedingsstoffen op te nemen. Het eten van meer van deze gezonde voeding zorgt ervoor dat we gezond eten terwijl het nemen van minder calorieën.

2. Neem een ​​kleine stap op een moment: breek je gewichtsverlies taak in kleine opeenvolgende stappen. Ik heb een heleboel mensen die willen tot 16 pond te verliezen in twee weken ontmoetten. Wat denk je, het komt allemaal terug in een korte tijdspanne. Streef naar 1-2 pond per week verliezen. Dit zorgt ervoor dat je verliest meestal vet. Anders, zou je kunnen verliezen spier-en water. Spier is essentieel voor het verbranden van calorieën, zodat je niet zou willen verliezen dat. Verliezen water is nutteloos, want je zal het terug te krijgen, en snel. Engage één stap tegelijk. Als het lopen is uw voorkeur aërobe routine, te beginnen door te lopen gedurende 30 minuten, matig. Verhoog uw uithoudingsvermogen buy wandelen een uur in een snel tempo na enige tijd. Neem de stier bij de horens. Als het eten, ter vervanging van uw snacks met gezonde vervangers. Bijvoorbeeld, het vervangen van een flesje frisdrank met een kopje ongezoete thee of light frisdrank is een geweldige manier om calorieën te snijden. Doe dit elke dag, ervoor zorgen dat u consistentie te behouden en je zal een gezonde gewoonte te bouwen uit.

We zullen kijken naar meer motivatie tips te krijgen ga je met je gewichtsverlies planning in de volgende artikel, motivatie voor gewicht vermindering
.