Permanente Weight Loss - Moet ik dieet voor de rest van mijn leven om gewicht te verliezen For Good

Als ik praat over voeding, de meeste mensen automatisch denken van de honger methoden, calorie beperking diëten of vasten. Goede voeding om gewicht te verliezen heeft niets te maken met deze rage, tijdelijke methoden om gewicht te verliezen.

Fad diëten of vasten is contraproductief en kan eindigen met een negatieve invloed op uw gewichtsverlies inspanningen en zelfs uw heide! Laten we eerlijk zijn de meeste diëten en rage gewichtsverlies programma's zijn niet duurzaam. En ze kunnen geven u de resultaten in het soort termijn, maar omdat deze diëten zijn niet duurzaam, zullen de meeste mensen al het gewicht en nog wat te herwinnen na de “ voeding &"; is voorbij.

Deze tijdelijke quick fix dieet zal niet leiden tot blijvend gewichtsverlies en honger jezelf om gewicht te verliezen is nooit leuk!

Permanent gewichtsverlies met een dieet, dat is wat je ervoor kiest om te eten anders is. Hiermee kunt u vezelrijk, vetarm, gezond, voedzaam voedsel eten om ons hart inhoud en toch afvallen. Het voedsel dat je zal moeten eten om gewicht te verliezen voor een goede, zijn wat ons lichaam nodig heeft om te gedijen, en tegelijkertijd voldoen aan uw honger.

De meeste mensen op te eten omdat hun lichaam krijgen niet de juiste, hoge kwaliteit voeding uit het voedsel dat ze eten wennen. Als je lichaam krijgt niet voldoende voeding, dan is uw hersenen zal leiden uw hongergevoel, dat rijdt u om meer te eten als je lichaam probeert te compenseren voor een gebrek aan kwaliteit voedingsstoffen. Dit zal onvermijdelijk leiden tot gewichtstoename.

We zijn geconditioneerd van baby's tot voedingsmiddelen die veel suiker, vet en eiwit eten. Onze smaakpapillen zijn geconditioneerd om alleen zoeken naar dit soort voedsel. Helaas zijn de meeste van deze voedingsmiddelen zijn verstoken van de kwaliteit van voedingsstoffen in de huidige verhouding die ons lichaam nodig. En het is moeilijk om ze op te geven.

Het voedsel keuzes die we maken op een dagelijkse basis kan een dramatisch effect hebben op ons vermogen om gewicht te verliezen of niet hebben.

Laten we eens kijken naar een voorbeeld van een voedsel keuzes die u kunnen helpen schuur gewicht of gewicht.
Voor het ontbijt ga ik naar de keuken en kijk in de koelkast en de bijkeuken en ik heb een keuze te maken. Ik zie een aantal wit brood en sommige volkoren natuurlijke tarwe brood. Welke moet ik kiezen? Goed voor de meeste mensen zouden het witte brood te kiezen.

Deze witte “ brood &"; is totaal geen voeding. Je zou kunnen zeggen “ maar het is Versterkte &" ;. Ja, zo zegt het op de verpakking, maar de meeste mensen weten niet eens wat dat betekent. Het produceert kan een daling van het laboratorium synthetische &ldquo toe; vitamine &"; Dit en “ vitamine &"; dat en juridisch zeggen het is “ versterkte &" ;. Zodra deze “ versterkte &"; zogenaamde “ vitaminen in ons lichaam, onze lichamen hebben geen idee wat te doen met dit zogenaamde “ vitaminen &"; dus het vaak spoelen het uit van het systeem.

Naast het witte brood is geladen met suiker en heeft zeer verfijnde “ meel &"; dat zal wenden tot suiker in je systeem voordat je kunt zeggen Yummy! Deze “ sub-foods &"; zijn rijk aan vetten, oliën, cholesterol en andere non-food additieven en conserveermiddel. Omdat dit brood is zo licht gewicht dat je in de verleiding om meer ad eet een broodje zal niet genoeg zijn om volledige jou.

Dus het punt hier is, om verstandig te kiezen, koos de gehele korrel, natuurlijke tarwe brood in plaats .
Het heeft alle voedingsstoffen in de juiste verhouding, hoog in vezel en laag in vetten en oliën. Zeer weinig tot geen suiker. Het is veel vullen en breekt in suiker in het systeem veel langzamer en dus zal vol voor zoveel langer. Uw insuline zal niet spike en uw alvleesklier niet overweldigd worden. Je moet eten veel minder als het vullen en je zult niet meer calorieën toe te voegen aan je “ bottom line &" ;.

De sleutel tot blijvend gewichtsverlies is om de juiste voedsel keuzes elke keer te maken .