Emoties ten grondslag liggen aan uw eetgedrag

In mijn werk als een Certified Mind-Body Nutrition Coach, de één aspect zie ik altijd onder mijn klanten is hoe hun emoties beïnvloeden hun eten, en toch zijn de meeste keren dat ze zijn volledig bewust van totdat ik wijzen het uit aan hen

Als mensen me benaderen over samenwerken, ze bijna altijd noemen hun gebrek aan lichaamsbeweging en te veel eten als de redenen waarom ze overgewicht, en het houdt nooit op om me te verbazen hoe na ï. ve ze zijn over waarom ze doen wat ze doen, of niet te doen.

Uitzoeken uw core emotionele drivers op uw eetpatroon en gedrag is absoluut essentieel voor het verliezen van gewicht, en het verliezen van het voor goed. Zonder te weten hoe je brein momenteel is geprogrammeerd of hoe te herprogrammeren het zal houden u vast in de loop je in eeuwigheid. Hier is het patroon dat ik gebruikt om herhaaldelijk zinken in dat u bekend te kunnen zijn:

1. Zoek een nieuw dieet en word er van overtuigd dat dit keer was het anders!

2. Plan een dag om te beginnen, en het opladen uit de poort met intense drive en hernieuwd enthousiasme (maar weigeren om iemand in het geval ik niet zeggen).

3. Doe GROOT voor een week! Misschien twee. Drie op de meest.

4. Hunkeren naar chocolade.

5. Ontkennen chocolade.

6. Doen alsof ik was blij, wetende dat ik het juiste te doen.

7. Hunkeren naar meer chocolade.

8. Beperken en de weg te kijken.

9. Het ontwikkelen van een complex over mezelf en mijn onvermogen om mijn verlangens te beheersen.

10. Ellendig voelen.

11. Blijven chocolade hunkeren.

12. Rechtvaardigen redenen waarom het zinvol om het te eten.

13. Eek uit de weinige overgebleven druppels wilskracht ik kon opbrengen en ik ontken eens.

14. GEEF IN

Breaking News: Minder dan 1% van de bevolking verliest gewicht permanent door te snijden calorieën, veel trainen, en met meer wilskracht. &'; Nuff zei

​​(FYI, zelfs als ze dat doen, het duurt niet lang duren omdat geen van hun onderbewustzijn programmering is geprogrammeerd om het gedrag dat hen in gewicht in de eerste plaats te voorkomen.).

Mijn gewicht problemen voort uit het feit dat ik met mijn gewicht om mezelf te beschermen, niet omdat ik kon mezelf niet beheersen rond voedsel. Ongeacht hoeveel wilskracht had ik, mijn onderbewustzijn won elke keer, want ik was geprogrammeerd om te geloven dat het zijn op mijn ideale gewicht was niet veilig, dus elke keer als ik verloren gewicht, heb ik het terug, meestal binnen 1-3 maanden.

Geen bedrag van Jenny Craig of Weight Watchers was ooit van plan om vast te stellen dat. Ik had op mijn onderbewuste programmering te werken eerst, dat is waar alle leren en verandering plaatsvindt, zodat mijn nieuwe gewoontes werd mijn nieuwe onderbewustzijn.

Bijvoorbeeld, was het gemakkelijk voor mij om naar beneden een hele doos Girl Scout cookies in een vergadering, of een chocolade taart, of een pint van consumptie-ijs, want naar mijn mening, hoe meer gewicht had ik op mij, hoe veiliger ik was van ongewenste ontwikkelingen. Ik ontwikkelde dit geloof als een tiener, en droeg het met me goed in mijn 40's, tot ik besefte dat ik het deed.

Als ik dat deed, was ik in staat om het te veranderen, en nu mijn verstand begrijpt dat ik kan mijn verstand te gebruiken in plaats van mijn lichaam om mezelf te beschermen. Ik heb geen vet nodig om iemand die ik niet wil ze dateren vertellen, of dat ik ben bang om dicht bij hen te krijgen, omdat ze me pijn zou doen, of dat ik liever alleen zou zijn, want ik voel me als een verliezer en ik wil niet dat ze het weten. Ik gebruik mijn verstand in plaats om mensen weg te houden die ik kies niet om te communiceren met om welke reden.

Je geest is zo krachtig. Het vervult je met allerlei onnodige angst, die voorkomt dat u van het krijgen van de dingen die je wilt in het leven als gevolg van een beperkte overtuiging systeem dat werd afgedrukt op u als een kind (gebaseerd op de angst van andere mensen), die nog steeds dicteert de beslissingen die je maakt vandaag. Een van mijn cliënten, Myrna, is een klassiek voorbeeld van hoe dit werkt. Totdat we begonnen samen te werken, was ze in een reactieve patroon met haar moeder als het ging om eten en ze wist het niet.

Als ze een kind was, haar moeder was zeer restrictief met haar en voedsel, alles in een poging om haar te beschermen, maar het beroofd Myrna van al het voedsel dat ze naar verlangde. Later, als volwassene, ze onbewust besloten om te rebelleren tegen haar moeder door alles wat ze wilden eten, wanneer ze wilde, en geliquideerd £ 60 overgewicht.

Uiteindelijk is het patroon was ze slechts belandde kwetsen Myrna en hield haar van wat ze wilde meer dan iets in het leven, dat was om te settelen, trouwen en kinderen hebt, want ze had geen vertrouwen dating. Haar wrok tegen haar moeder was wat ik noem haar Take Away emotie, omdat het nam haar weg van haar verlangens, en beschadigd zelfbeeld haar gezondheid en op hetzelfde moment.

In het helpen van Myrna herprogrammeren deze route in haar geest was ze gemakkelijk in staat om te laten gaan van eetgedrag dat haar niet dienden en in het proces, laat het gewicht dat haar was het voorkomen van het hebben van het vertrouwen terug te krijgen in de dating wereld, zodat ze uiteindelijk de juiste kon vinden man te trouwen.

Dat deed ze, en leefden nog lang en gelukkig.

Elke actie begint met een emotie, zoals hoe en wanneer je eet en waarom. Als je te veel eten, er is een emotie en een keten van gedragingen die leiden tot te veel eten. Om uw eten strategie te veranderen moet je de emotie die deze strategie triggers te begrijpen. Anders, zult u nooit toegang tot dat deel van je dat moet veranderen om uw streefgewicht te manifesteren voor een goede

Om klanten te helpen dit te doen, bied ik een 1: 1. Emotionele Discovery sessie die specifiek is ontworpen om te richten uw core emotionele chauffeurs en breng voorlichting aan wat er achter je eetgedrag, zodat u kunt verschuiven uit je negatieve patronen in een handomdraai en krijg gewicht in beweging zonder 3 mijl runs of 500-calorie diëten. Met andere woorden, niet meer strijd

Voor meer informatie en het opzetten van uw sessie, contact met mij vandaag op [email protected]
 ..;