De beste natuurlijke Weight Loss Strategies

Hoeveel rages en gekke diëten heb je geprobeerd? Ook al diep in je hart weet dat dit niet de juiste manier om zich te ontdoen van extra gewicht, heb je nog steeds hoop dat dit is het wonder je hebt gehoopt ? Het is tijd om eruit te komen van de infomercial -driven markt en beseffen dat het echte wonder dieet is in natuurlijke methoden van gewichtsverlies met behulp van de eigen wonder voedsel van de natuur.

Door de integratie van natuurlijke voedingsmiddelen en strategieën, zult u in staat om het gewicht je hebt opknoping verliezen op voor een goede

Hier zijn een aantal natuurlijke voedingsmiddelen te helpen bereiken van uw doelstellingen van het gewichtsverlies.

1. Kies bruine rijst met witte rijst. Waarom bruine rijst? Het antwoord is simpel, vezels. Bruine rijst is geladen met glasvezel. Te wijten aan het simpele feit dat de romp van de rijst intact tijdens de verwerking wordt gehouden, is het vezelgehalte behoudt.

De natuurlijke vezels in bruine rijst kunnen onze systemen soepeler lopen en houdt ons vol voor veel langer dan weinig vezels witte rijst
.
Bruine rijst kunnen worden gevonden in een supermarkt, meestal naast de witte rijst. Gooi wat extra groenten of kruiden in de rijst voor wat extra smaak en variatie.

2. Kies zoete aardappelen over wit aardappelen. Ze zijn niet alleen voor Thanksgiving meer. Zoete aardappelen zijn rijk aan anti-oxidanten en vitaminen en zijn heerlijk.

Het verstrekken van veel meer voedingsstoffen dan een typische witte aardappel, ze zijn laag in calorieën en een groot gewichtsverlies voedselkeuze.

Schil en snijd zoete aardappelen in chips of shoestring frietjes en gebakken in de oven voor een smakelijk en kleurrijk traktatie.

3. Water is bovenaan de lijst voor een natuurlijke gewichtsverlies strategie. Het klinkt vrij duidelijk, maar de waarheid is, dat we niet de neiging om genoeg water per dag te drinken. Niet alleen water spoelen toxinen en onzuiverheden, maar het helpt ook bij het verhogen van de stofwisseling, het reguleren van de lichaamstemperatuur en het houden van ons hart en de hersenen gezond.

Wees ervan bewust dat de populaire gearomatiseerd water toe te voegen vaak een soort van suiker, kunstmatige zoetstof, of zelfs zout aan de formule, waardoor ze minder gezond dan gewoon water. Blijf bij de natuurlijke dingen.

4. Peulvruchten en bonen. De voordelen die bonen en peulvruchten te bieden zijn absoluut uitstekend! Ze zijn weinig vet en veel vezels, waardoor ze een goede keuze voor gewichtsverlies. Ze zijn ook zeer hart-gezond.

U kunt een groot aantal recepten online te vinden dat peulvruchten en bonen bevatten. Hier is een gezond recept dat is makkelijk te maken en smaakt heerlijk.

Ingrediënten
1/4 kop droge lentils1 /4 kopje zwarte beans1 1/2 kop ui, chopped1 kopje spinazie, chopped2 cup zoutarm kippenbouillon

Routebeschrijving
1. Cook linzen in een saus-pot tot ze zacht Pagina 2. Hak de ui en spinazie. Afvoer bonen. Verhuur 3. Wanneer linzen gaar zijn, voeg kippenbouillon en laat warmte weer. Verhuur 4. Groenten en bonen, roer toe en serveer.
5. Fruit is een geweldige aanvulling op elke natuurlijke gewichtsverlies regime. Het zorgt voor een natuurlijke energie om te oefenen makkelijker en het is vol met vezels om ons vol te houden en blijf weg van cravings.

Fruit moeten rauw gegeten worden om zijn volledige voordeel, vooral de vezel te ontvangen. Vruchtensap niet bieden dezelfde voedingswaarde als het eten van een daadwerkelijke stuk fruit.
Fruit smoothies zijn een uitstekende manier om je dag te beginnen. Zelfs als je niet een ontbijt persoon, smoothies zijn makkelijk te maken en te nemen op de weg. Plus als je vers fruit gebruiken, zult u het vitaminegehalte te behouden.

6. Groenten zijn één van de bouwstenen van een goede voeding, en essentieel voor succes van het gewichtsverlies. Rijk aan vitaminen en voedingsstoffen, groenten bieden ons ook energie om ons te ondersteunen gedurende de dag. Plus, ze hebben heel weinig natrium, zodat ze een opgeblazen gevoel en water gewichtstoename te verminderen.

Probeer om groenten te nemen in uw lunches en diners elke dag, specifiek gericht voor donkere oranje en donkergroene groenten zoals squash, spinazie, pompoen en romaine sla. Een eenvoudige salade of sla en tomaat op een broodje zijn eenvoudige manieren om te beginnen.

7. Eet biologisch en rauw. Het is altijd het beste wanneer het proberen om gewicht te verliezen natuurlijk biologische producten zoveel mogelijk te benutten. Biologische producten is vrij van pesticiden en conserveringsmiddelen en rauwe levensmiddelen al hun natuurlijke vitaminen en mineralen behouden. Door bevrijden uw lichaam van deze gevaarlijke chemische stoffen, kan gewichtsverlies optreden dat veel gemakkelijker.

Bezoek de markt van uw lokale landbouwer en ondersteuning van uw plaatselijke boer. Ze kunnen ook een grotere verscheidenheid aan biologische producten dan de supermarkten.

na door met uw beslissing om gewicht te verliezen kan soms overweldigend lijken. . Maar als je het te benaderen met een paar natuurlijke tips en trucs onder je riem, je
  zijn dat veel dichter bij succes van het gewichtsverlies;