Vetverbranding Cardio Workout Mythe Deel 1

Als u een groep van mensen, waaronder artsen, fysiotherapeuten en meest persoonlijke trainers welk type van de oefening is het beste voor het branden van ongewenst lichaamsvet 99% zou zeggen cardiovasculaire training of cardio voor de korte gevraagd. Cardio-training zijn oefeningen zoals joggen, hardlopen, fietsen, roeien en andere repeterende bewegingen zie je mensen die op stukjes van de fantasie op zoek fitnessapparatuur. Ik heb jaren ervaring getuige van het gebrek aan resultaten mensen bereiken doen cardio workouts voor vet verlies doelen. Ik heb ook tientallen adviezen door middel van onderzoek en persoonlijke ervaring om het te steunen.

Ik heb persoonlijk gedaan cardio-training in het verleden onder strikte voorwaarden met behoud van mijn calorie-inname en niet-cardio training frequentie consistent. De cardio workouts Ik heb geprobeerd en getest waren opleiding op 60% van mijn maximale hartslag, training op 80% van mijn maximale hartslag en interval training. Alle cardio training duurde minimaal 20 minuten. Ik moet benadrukken dat ik gaf elk type training een kans door ze ruim de tijd door ze te doen voor maanden in een tijd in plaats van weken. Ik deed dit om te zien of ik enige vorm van reactie en wachtte om te zien of mijn lichaam vet niveaus of lichaamsgewicht zou veranderen, maar het nooit gedaan. Met andere woorden heb ik jaren verspillen mijn tijd en inspanning van verschillende soorten cardiotraining toen alles wat ik nodig was krachttraining en de kwaliteit van de voeding in plaats van de nadruk op calorieën en mijlen.

Wat doet dit je vertellen over cardio-training voor je doelen? Als iemand met een caloriearm en gezonde voeding te oefenen zes keer per week kan elke vorm van resultaten met cardio workouts hoe denk je dat je zal doen niet bereiken?

Gewoon om te bewijzen dat ik werkte hard genoeg alle cardio training deed ik altijd maakte me zweet geeft me een vals gevoel van veiligheid dat iets positiefs er met me gebeurde. De interval training workouts waren zeer uitdagend en altijd gebladerde me in een staat van zware en van gecontroleerde ademhaling halverwege de training tot het einde. Maar helaas voor mij zag ik nooit geen resultaten voor al het harde werk dat ik was bezig in.

Je moet jezelf afvragen waar de cardio mythe is ontstaan ​​en wie het bestendigd. Cardio-training is eigenlijk verouderd wetenschap, het werkt tot op zekere hoogte in theorie, maar als je het bestuderen is zorgvuldig slechts marginaal succesvol voor het gewicht en vet verlies en voor velen van ons een omgekeerd effect op lichaamsvet kan hebben.

Gezondheid clubs en sportscholen hebben geholpen om brandstof toe te voegen aan de cardio mythe voor jaren en zelfs decennia. Wanneer je loopt in een sportschool in de wereld alles wat je ziet zijn rijen en rijen van cardio-training apparatuur netjes gepresenteerd. Deze zijn er voor de clubs ten goede komen en niet de jouwe. Ze geven een beeld dat de fitnessruimte heeft een antwoord op uw doelen en alles wat je hoeft te doen is te gebruiken. Als alles wat ze hadden waren halters, Zwitserse ballen en andere functionele apparatuur op de sportschool vloer niemand zou willen naar de sportschool te sluiten, omdat ze een idee wat te doen met hen zou hebben. Het is in de sportscholen belang om haar leden aan te moedigen om de cardio-apparatuur te gebruiken, omdat ze gemakkelijk te gebruiken en ze kunnen zo weinig tijd mogelijk op klantenservice. Dit werkt een traktatie voor het houden van sportscholen en gezondheid clubs overheadkosten met personeel en maakt hun werk een stuk makkelijker. Maar het heeft ook een voordeel op een psychologisch niveau ook, sportscholen weten of hun leden brengen hun bezoek met cardio-apparatuur zullen ze het gevoel dat ze iets inspannende net als ik vroeger te voelen na een cardio workout hebben gedaan.

Misschien is de fitness-industrie eindigde als dit onder druk van de fabrikanten van apparatuur. De fabrikanten kunnen zijn achter de grootste vetverlies mythe in de geschiedenis. Om maar een paar verschillende stukken van cardio-kit als de loopbanden, fietsen en stairmaster ze hebben allemaal één ding gemeen, ze hebben allemaal bewegende delen en moeten uiteindelijk vervangen waardoor de fabrikanten terugkerende inkomsten. De recurrente inkomsten uit halters, halterschijven en functionele apparatuur is veel meer zeldzaam dan die van de cardio-apparatuur. Nieuwe en bijgewerkte modellen van de cardio-apparatuur worden vrijgegeven elk jaar en de eens nieuwe loopband met het tv-scherm kan zeer snel kijken verouderde een beetje als gebruikte auto's. Geen up and coming sportschool wil een potentieel lid rond hun faciliteiten met tonen ouderwets op zoek cardio-apparatuur of apparatuur die een veel slijtage. Ze willen dat de nieuwste merk nieuwe hi-tech ontwerpen om de indruk dat ze zijn moderner en efficiënter dan hun rivalen te geven.

Ik hoop dat je kan nu zien hoe deze vicieuze cirkel moeilijk te breken zal zijn en hoe de cardio mythe wordt bestendigd in de industrie. In deel 2 van dit artikel zal ik de effectiviteit van cardiotraining versus krachttraining om gewicht en vet verlies doelen te vergelijken.

Voor gratis informatie en tips over natuurlijke en snelle FAT VERLIES bezoek:. http://www.fatlossevery10days.com

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden
.