Hoe actiever gedurende de dag helpt je vet te verliezen

Net als het &'; s belangrijk om minder calorieën verbruiken wanneer het proberen om vet te verliezen, it &'; s ook belangrijk dat je &';. Opnieuw actief in heel de dag om meer calorieën verbruiken

U kunt bijdragen aan het creëren van een calorie-tekort, niet alleen door het eten van kleine porties van de juiste soorten voedsel, maar ook door meer actief in de gehele dag. Als het doel is om meer calorieën dan je verbruikt besteden, dan is het logisch dat je &';. D willen meer actief te zijn om ervoor te zorgen dat u een calorie tekort te creëren

Neem elke gelegenheid zo actief mogelijk te zijn gedurende de dag. Hoe actiever je bent, hoe meer calorieën je verbrandt, en hoe makkelijker het zal zijn om een ​​calorie-tekort voor maximale vet verlies te maken.

Oefening hoeft niet te worden beperkt tot het spoor of de Sportschool. U kan verhogen van de hoeveelheid lichamelijke activiteit van uw lichaam krijgt (en de totale calorieën je verbrandt) door het maken van kleine veranderingen in levensstijl zo actief mogelijk te zijn gedurende de dag ..

Hier zijn een paar eenvoudige voorbeelden:

Maak er een gewoonte van het nemen van de trap in plaats van de lift.

Houd uw sportschoenen in de auto, zodat je altijd bereid om eruit te komen en actief te zijn als je wat extra tijd. Je kon een stevige wandeling maken of schieten sommige manden na de lunch alvorens terug te keren naar het werk.

Kies een wandeling of een fietstocht in plaats van een film.

Speel met uw kinderen in de achtertuin in plaats van vallen ze af op de speelhal.

In plaats van een inhaalslag met vrienden over een paar drankjes, spelen racquetball of tennis.

Een beetje extra activiteiten opgeteld en op de lange termijn en maakt een groot verschil in hoeveel vet je verliest

Belangrijke punten om te onthouden:.

1. . Profiteer van elke gelegenheid om actiever
  zijn de hele dag door te helpen creëren van de calorie-tekort;