Leven na Weight Loss Surgery - Laat geen schande en Self-schuld Weigh You Down

Een grote fout die mensen maken als ze werken om gewicht te verliezen en /of gewichtsverlies na gewichtsverlies chirurgie te behouden houdt vast komen te zitten in de zelf- beschuldigen. Zelfverwijt en zelfkritiek kunnen ernstig ondermijnen gewichtsverlies inspanningen. Hier zijn enkele van de redenen waarom zij een val die u wilt vermijden kunt maken:

1. Zelfverwijt kweekt schaamte.

Schaamte is de meest isolerende emotie die er is. Als we het gevoel schaamte, voelen we ons slecht en we willen onzichtbaar te zijn. We willen niet dat iemand om ofwel onze schaamte of onszelf te zien en beginnen we niet in staat om te verbinden met anderen voelen. We willen verdwijnen. Solide ondersteuning is een van de belangrijkste instrumenten voor succes wanneer we zijn het maken van een grote verandering en schaamte zorgt ervoor dat mensen te isoleren, anderen te voorkomen, en missen op de ondersteuning die zij kunnen bieden.

2. Zelfverwijt en schaamte veroorzaken ons perspectief verliezen.

Wanneer we onszelf de schuld geven en verdwalen in schaamte ook hebben we de neiging om perspectief te verliezen. Als we geloven dat het probleem is ons
dan wordt het gemakkelijker om te geloven dat we alleen zijn in onze strijd en dat niemand anders begrijpt. Een van de grootste fouten die een gewichtsverlies chirurgie patiënt kan maken, is de veronderstelling dat ze zijn alleen in worstelen of met vragen of problemen na bariatrische chirurgie. Toen we worstelen en alleen onszelf de schuld geven, kan een probleem dat oorspronkelijk klein was al snel veel groter geworden.

Ik heb gewerkt met te veel bariatrische chirurgie patiënten die steungroepen hebben vermeden, omdat ze bang zijn te worden beoordeeld of zich schamen toegeven dat ze worstelen. Want ze zitten vast in schaamte en zelfverwijt, deze mensen missen op het leren dat ze niet alleen zijn. Ze missen op het leren over de strategieën en middelen die anderen hebben ontdekt of ontwikkeld. Verbinding maken met anderen is een ongelooflijk krachtige tool en schaamte kan ons te houden van het gebruik ervan.

3. De zwaarte van schaamte en het gewicht van de eigen schuld interfereren met succesvolle gewichtsverlies.

In feite is vast komen te zitten in het zelf schuld val zou de grootste fout die bariatrische chirurgie patiënten kunnen maken. Wanneer mensen raakte een moeilijke periode met hun eten of hun gewichtsverlies chirurgie levensstijl en ze zijn opgesloten in schaamte en zelfverwijt, krijgen ze vast te zitten. In plaats van een stap terug, het evalueren van de reden waarom het plan mislukte, en kijken meewarig naar wat ze nodig hebben om te tweaken om succesvol te zijn, mensen vast te zitten in zelfverwijt sloeg zichzelf emotioneel voor hun mislukkingen in het verleden en zich verbinden tot het zijn taaier en harder op zelf, of meer rigide en strikt de volgende go-round. Dit is een grote fout. Wanneer we blijven vastzitten in zelfverwijt en schaamte beperken we ons vermogen om nieuwsgierig te zijn en om creatief te denken. We worden minder goed in staat om te kijken naar een situatie objectief te bepalen wat niet werkt of hoe we in de val die we deden. Wanneer we zitten vast in schaamte en zelfverwijt, onze gedachten zijn minder kans om te werken aan een aantal nieuwe mogelijkheden ideeën over hoe we meer succes kunnen creëren, ons plan te wijzigen voor de volgende keer, of het genereren. Zelf schuld heeft de neiging om ons te verlaten met slechts een optie - "gewoon proberen harder." Helaas is dat niet vaak een zeer nuttig aanpak.

Leren hoe zelfoordeel en schaamte kan krijgen in uw manier is niet altijd genoeg om het te veranderen. Heb je ooit geprobeerd om te stoppen met hard voor jezelf? Het is echt niet zo gemakkelijk. Het vergt oefening, doorzettingsvermogen en de juiste tools. Zo veel gewichtsverlies programma's niet te pakken schaamte en zelfverwijt helemaal niet, en nog minder zorgen voor de nodige instrumenten en vaardigheden om u te helpen het verleden te verplaatsen.

Passeren zelfverwijt en schaamte is cruciaal voor het creëren van blijvend succes na gewichtsverlies chirurgie en het is uitdagend werk. Maar als je eenmaal begint met de juiste tools te ontwikkelen en u in staat om stap buiten die zelfverwijt zijn, het is absoluut geweldig hoeveel gemakkelijker enkele van de andere stappen naar succes
  kan zijn.;